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如何有一个健康的超级杯星期天 - eVitamins 香港

大的游戏是不到一个星期路程,你可能计划你的菜单这个星期。仔细阅读,了解一些健康的掉期和菜的想法,以帮助您享受一天不吹你的饮食。 eVitamins 香港.
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周日,二月2是美国最大的党和猪出的日子之一-超级碗星期天。然而,大多数的小吃和餐的选择通常服务于这个足球星期天是不完全健康的。油炸,滑腻腻的选项比比皆是,但也有更好的方式来提供美味的料理为超级碗四十八。智能交换 所有我们爱吞食超级杯星期天那些滑腻的,脆脆的,咸的食物是有代价的-大量的脂肪,糖,热量和胆固醇。让我们来看看一些在超级碗食品中最常用的物品和成分,什么健康的选项,你可以用它们替换为:典型的选择- 蛋黄酱更好的选择- 希腊酸奶或嫩豆腐 蛋黄酱使食物奶油和丰富,但充满了脂肪和热量。你可以使用像金枪鱼沙拉或逢低流行的菜肴希腊酸奶或豆腐丝(很软),所以你不必错过你爱的质感。爱的牧场?混合干调料包(寻找低钠)与其中的一个替代品。典型的选择- 薯片和玉米片更好的选择- 黄瓜切片 蘸没有,无论是莎莎,洋葱浸或鹰嘴豆泥是不完整的脆脆的东西舀它与。尽量薄切片明快,清新黄瓜,而不是切出所有坏的东西。奖金?黄瓜都挤满了水,这将更快地填补你要防止暴饮暴食。典型的选择- 苏打更好的选择- 苏打水 苏打水是非常受欢迎的洗涤了所有的食物,而且他们是咸的,你越喝。你可能会渴望是泡沫,而不是味道。不要跳过了对碳化- o对于波光粼粼的水和新鲜的柑橘类果汁和一些结合了液体甜叶菊提取物(零卡路里和自然)。典型的选择- 牛肉更好的选择- 土耳其或 黑豆汉堡或辣椒,许多人转而牛肉。虽然适度确定,牛肉可以很容易发胖。下一次尝试精益地面火鸡具有相同的调味料,没有人会知道其中的差别。豆类也是一个完美的选择,尤其是对于客人谁不消耗相遇。这两个选项是非常丰富的蛋白质 现在你已经熟悉的食材,让我们做饭。聪明吃零食 让那些掉在脑海中,当菜谱看你已经很熟悉,以帮助您享受同样的食物,只是一个打火机版本。:规划你的大游戏菜单时,请考虑这些技巧和食谱饮食策略:





























  • 前往一个超级碗聚会前吃点小,健康的膳食。
  • 用大量的水果和蔬菜创造一个丰富多彩板。
  • 一定要得到足够的纤维你快填满帮助。
  • 留喝大量的水滋润。
  • 坚持以更颓废食物三口 - 你会得到满足的渴望不勉强。
  • 放在一个沙拉盘你的食物选择,以便您更快地填满它。

烹饪策略:

  • 考虑焙烧或烘烤食物,你通常会炒,像鸡翅(去除角质)。烤鹰嘴豆与你喜爱的香料满意的零食富含蛋白质和纤维。
  • 选择退出订购了油腻的比萨饼,用做烤皮塔饼,碎番茄,低脂奶酪和大量的新鲜蔬菜比萨吧。有客人来弥补他们的馅饼和折腾他们的肉鸡三四下一次在烤盘融化的奶酪。
  • 相反袋装,俗气的爆米花,用最朴素的有机爆米花营养酵母/啤酒酵母为一个俗气的品味和B族维生素。
  • 使用股票更有味道添加到食品中,而不是黄油。寻找低钠选项。
  • 香料的东西与柑橘和辣椒是加快新陈代谢,提供维生素,可以采取盐的地方。

补充,以保持跟踪你
如果你正在寻找一些额外的帮助来保持跟踪你的新年的决议,特别是与庆典回升和气温的升高,考虑这些补品之一:

  1. 洋车前子 - 洋车前子是一种天然纤维是肠道内膨胀成一个厚厚的,凝胶状物质,有助于你感到饱更长的时间。它还有助于消化系统留在轨道和纤维是日常饮食对心脏健康的重要组成部分。
  2. 绿咖啡豆提取物 -为绿色,未焙烧咖啡豆的主要化合物是绿原酸。补充剂含有50%或更多的绿原酸可以帮助燃烧脂肪整个身体加快新陈代谢更大的减重。
  3. 白芸豆提取物 -糖是大多数类型的,我们渴望的食品之一,像面包,糖果及面食。这种提取物白芸豆碳水化合物块吸收,并有助于减少你的渴望。这些物质被烧毁,而不是被储存为脂肪供能。

补充工作时,最好配合均衡的饮食(一切都在节制和大量的水果和蔬菜)和经常锻炼相结合。请记住,任何补充,这是非常重要的发言,您的医生将产品加入您的程序之前,特别是如果你目前正在接受治疗的医疗条件。妇女谁是怀孕或哺乳不应该采取补充减肥,甚至是自然的,更多的研究已经进行之前, 我们所有的健康食品,你需要有一个充满乐趣和美味的庆祝活动本周日eVitamins和补充。今天购物和享受!

 

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