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妇女心脏健康:保护你的心


By , MD
Thursday, March 7, 2013
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是在美国妇女的头号杀手,你会说什么?您可能指向乳腺癌你可能会认为它与骨质疏松症有关的东西然而,令人吃惊的事实是心脏疾病杀死更多的妇女在美国比其他任何东西 它是衰老的疾病和有趣的是,即使你有正常的血压在55岁时,你仍然有一个95%的机会发展高血压力心脏病你不能改变你的实际年龄,但你可以改变生活方式影响你的生理年龄。保护你的心脏健康是至关重要的,而且有相当多的事情你应该知道。这里简短的内幕体征和症状, 保护你的心脏健康开始意识到你不应该忽视的症状要注意的此外,重要的是要知道,以女性特有的症状,因为他们可不同于那些存在于男人。这里有一些迹象,你迫切需要去看医生,做一次检查:




  • 胸部疼痛,有或无下颌,上背部,肩胛骨或颈部疼痛
  • 持续疲劳
  • 持续头晕或头昏
  • 睡眠障碍
  • 经常的,持续的胃灼热

看病的技巧,
当你应该有你的心脏检查?如果您有任何上述症状,这是你必须尽快去。即使你没有任何症状,当你变老,这是重要的,你有你的血压和心脏健康,在您下一次的定期检查评估。你的医生会决定是否需要专门的测试,何时返回另一个考试(任何正在进行的考试和频率),根据你的血压,心脏的健康和治疗建议, 你看,心脏疾病往往偷袭你。血压,这是心血管健康的一个指标,向上提起,并可以被忽视很长一段时间。但是,即使你的血压已经升高的收缩压(例如5毫米汞柱),轻微减少可以减少10%至20%的死亡风险。问题是,心血管健康是可以实现的,如果你是积极的,即使你已经有问题。治疗选项-补充和其他的选择, 当谈到改善血管和心脏健康的妇女,也有不少选择在那里。天然补品能创造奇迹,以减少心脏疾病的风险,以及患心脏病发作,由于心脏疾病的机会。有几个建议补充剂或食物是:




您也可以启动一个阿司匹林疗法。阿司匹林剂量最适合您的,并按照他或她的指示,在任何时候都与你的医生交谈。如果你担心可能出现的副作用,根本不想采取合成药物的天然替代物是柳树树皮其他治疗和预防办法, 除了天然补品,还有很多其他的事情可以做,以显着降低心脏疾病的风险。举例来说,如果你吸烟,请立即停止。吸烟会增加心脏疾病的风险显著比例。此外,你应该在任何时候都避免二手烟。如果你目前避孕药,立即停止吸烟,您的风险甚至高于目前没有服用避孕药的吸烟者。 经常锻炼你对心脏疾病的最有力的工具之一。研究表明,运动,每天只需30分钟,可显着降低有心脏病发作的风险。如果你不是到出汗,不要担心-简单,只要每天步行的东西可以给你 身心疗法,包括生物反馈治疗,冥想,瑜伽,气功,太极程度的保护和更好的心脏健康。类似的技术可以减轻压力,是非常有益的。这简直是一种简单,廉价的方法活得更长。 最后,看你的饮食。首先,减肥有更明显的效果上比其他任何策略,包括处方药,降血压。所以,如果你超重,这是第一个开始的地方。然而,由于使用所有上述措施,以提高你的血压和心脏健康,如果你是对处方药不阻止他们冷火鸡。这可能会伤害你。在任何时候都与你的医生的工作,并让他或她的手表愣住了,你的健康改善,处方药可能不再需要给点。降低盐的摄入量,避免不健康的食品加工。最后,饮食丰富的蔬菜和更高的钾,镁,钙,也将更好地提供支持心脏健康。








 


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