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黑胡桃的健康的好处 - eVitamins 香港

许多人长大了,乱抛垃圾的黑胡桃他们的后院。你知不知道这些超级提供了一个健康的好处? eVitamins 香港.
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核桃是著名的超级食品。黑胡桃,包装,特别是人体必需的营养素,提供广泛的健康益处,包括增强细胞发展,减少心脏病癌症的预防也被称为黑胡桃,这源于北美的深色螺母。的历史可以追溯到几千年前,土著美国人,罗马人认为它有能力处理肠道问题和皮肤疾病如获至宝这里有一个近距离观察黑核桃的营养成分及其对健康的好处。维生素 黑核桃中含有0.16毫克的维生素B6。这是推荐的每日津贴约百分之八。这种维生素是必不可少的红血细胞的运作,以及神经递质的合成。除了 ​​维生素B6,黑胡桃也有维生素E和K,叶酸,核黄素和硫胺素矿产, 如果维生素的含量是不是令人印象深刻的你,等到你听到黑胡桃量的矿物质。这些都是优秀的锰,一种矿物质,也是一种抗氧化剂,致力于保护能源生产的线粒体等细胞来源。这种矿物质在骨骼发育起着至关重要的作用,伤口愈合和正常代谢黑胡桃,每份提供1.1毫克,这是一个惊人的每日推荐值的54%。但是,这还不是全部。黑胡桃也给你磷143.6毫克,镁56.3毫克和0.4毫克铜。这些矿物质是至关重要的化学反应,能源生产和神经系统的功能。蛋白质 虽然黑胡桃不包含的所有氨基酸,使他们一个完整的蛋白质,它们的氨基酸精氨酸的好来源这种特定的氨基酸,使血管放松,因此,它可以防止高血压,动脉阻塞和心脏疾病。出了7克蛋白质,核桃,1克该为精氨酸。 大多数核桃来自脂肪实际上健康的健康的脂肪出16.5克总脂肪含量的黑胡桃,只有0.9 g的饱和脂肪。其余的必需脂肪酸和不饱和脂肪,可以帮助对抗坏胆固醇,降低心血管疾病的风险。脂肪酸,它是伟大的大脑发育和预防炎症,可以发现在黑胡桃数额巨大。每份约0.56克,ω-3(每日推荐值的40%至50%)和9.26克的omega-6(每日推荐值的60%至77%)。抗氧化剂 正如你可能知道,抗氧化剂的斗争带来的细胞损伤的自由基。自由基是新陈代谢的副产品,也导致过早衰老和各种健康问题。黑色核桃中含有大量的抗氧化剂如维生素E,褪黑激素,锰,硒,鞣花酸及约16种不同的多酚。这些都有助于减少炎症和预防癌症,心脏问题和与年龄有关的疾病。更多的健康益处
















  • 可能有助于治疗寄生虫和肠道蠕虫。有一个显着的天然单宁,黑胡桃能够改变肠道使其更加酸性,有助于杀死讨厌的寄生虫的pH值。
  • 可以降低血压已存在的ω-3脂肪酸的黑胡桃与预防高血压,由于脂肪酸稀释血液的功能。ω-3也抑制牙菌斑的形成,防止血管硬化。
  • 可以帮助糖尿病管理。随着ω-3脂肪酸的保持在检查坏胆固醇的水平,黑胡桃糖在血液中保持适当的水平,并在治疗糖尿病,是有效的。
  • 可以缓解哮喘既然他们都挤满了ω-3,减少炎症,促进肺功能,黑胡桃可以提供救济哮喘。

显然,黑胡桃是身体健康必不可少的。这一点很重要,包括他们在日常生活中,通过他们的消费在其自然的形式,或采取在黑胡桃补充剂。

 

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