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从您的多种维生素 - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Thursday, September 27, 2012
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多种维生素是最好的方式,全在你的饮食中的营养差距。说你宣战所有柑橘类或宁愿攀登珠穆朗玛峰的比基尼比吃一盘绿色蔬菜-加入补充多种维生素,可以帮助平衡一切。 个人谁消耗了有限的食物或那些谁住消化问题正确地从食物中吸收营养,防止身体可以极大地受益于服用多种维生素。我们在人生的每个阶段需要不同量的营养物质,所以仔细阅读标签和您的医疗保健提供商说话要寻找什么。谁是怀孕的妇女,例如,通常需要某些营养素。总之,你的孩子的软糖维生素的外观和味道很大,但他们可能不会做你多好。 有明确该做什么和不该做什么,服用多种维生素,以确保他们将所有的好处到你的健康。DO。。  这里有一些提示,以帮助你得到的一切需要补充多种维生素:






  • 它分割
    虽然每天补充一次方便,您可能无法保持一致的量这些重要的营养素在你的系统用了一剂药。瞄准一个在上午,一个在下午晚些时候或傍晚。可以很容易把它与早餐和晚餐。
  • 一餐
    维生素是脂溶性或水溶性。所不同的是维生素是脂溶性需要进行血液脂肪的一种形式被人体吸收和利用。由于多种维生素,有两种类型的混合,把它与食品的最佳效果。
  • 数到12,
    有12 种维生素矿物质,应该是在你的多种维生素。你应该寻找维生素A,B1(硫胺素),B2(核黄素),B3(烟酸),B5(泛酸),B6(吡哆醇)C,D,E,钾,锌和叶酸。那么,在技术上13,如果你是绝经前女性,这意味着你需要的多种维生素与铁。
  • 使它成为一个生活方式
    不要指望你的多种维生素,挽救你的生命。平原和简单。获得这些必需的营养物质,每天创造奇迹,以帮助你的身体自然过程,并能保持你的健康,但弹出一个多日常不给你一通跳过的健康食品,并避免运动。
  • 喝起来
    一定要多喝水,用多种维生素,旨在为8盎司,最低。水不仅可以帮助您的系统将通过多种维生素,还打破和吸收到血液中的水溶性维生素,更有效地协助身体。

不要
这些都是一些行动,以避免在服用多种维生素或任何其他营养补充:

  • 逾期
    多种维生素,每种营养素建议摄取量(RDA)的100%。这就是你所需要的。任何带增压剂量可以与其他药物的相互作用,产生副作用,或者,其实没有任何利益。 
  • 双击
    你只是人类,你一定要忘记一个剂量的多种维生素。如果它只是你的正常时间几个小时过去,继续前进,并把它,但如果你到达下一个剂量的时间,就让它去。以推荐量的两倍,不会让你错过了什么,缺少一剂,不会破坏你的健康。
  • 离开它
    与您的医生,药剂师或受过训练的补充对你有任何医疗条件和/或你的药物服用,以避免潜在的相互作用的专家发言。虽然我们每天需要的维生素和矿物质,有些人可能会干扰服药的行动在一定金额。请确保您的医疗保健服务提供者知道你正在服用。
  • 分享到
    就像用药物,什么是正确的,你可能不适合别人。避免与你的朋友或家人分享您的多种维生素-你不知道自己独特的营养需求。

你可以找到多种维生素胶囊,片剂,胶囊和液体形式以及咀嚼片-挑一个你不会恐惧,每天服用。看看我们的整个评选在eVitamins多种维生素添加到您的日常多种维生素,可以帮助你保持跟踪你的饮食和健康的你-不要跳过它!

 


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