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了解更多关于法国悖论

他们的饮食,生活方式和葡萄酒的消费量而著称,法国人似乎健康的生活习惯和生活方式,工作之间找到了平衡。
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法国悖论是什么?这是指率相对较低,肥胖心脏疾病之间的法国相比,其他西方国家的国籍,尽管前者的饱和脂肪摄入量高的奇特现象法国人的饮食是由酒,奶油,糕点,奶酪和奶油,所有这一切导致体重增加。即便如此,只有7%的法国成年人患上肥胖症。不仅如此,它也指出,法国人来到美国体重增加而美国人谁去法国下降显著磅。这背后的原因是什么?这里可能的原因是为什么。红酒 正如许多专家都同意,这是法国悖论的关键组成部分。法国有喝一两杯红酒的习惯与他们的膳食。红葡萄酒是在所谓的抗氧化剂类黄酮,促进身体健康的心脏和血管丰富来自葡萄,这就是为什么红葡萄酒相比,啤酒对心脏健康的黄酮类化合物,白葡萄酒和其他含酒精饮料。适度饮用红酒可以帮助预防冠状动脉心脏病,产生抗凝血作用,抑制动脉粥样硬化的发生和发展,减少肾结石形成的危险性。所有这些,红酒还可以减少内皮吸烟的有害影响。慢慢吃 美国和法国的饮食习惯的另一个显着区别是,他们采取的方式,在他们的食物。法国拿自己的时间去体味和品尝每一块食物,他们把自己的嘴巴。既然大脑需要15到20分钟之后才开始信号饱胀的感觉,你可以感受到更容易,即使你只是吃少量的食物。另一方面,美国人,被称为他们的快节奏饮食。他们急于吃大块大块的食物,而喜欢讲电话,看电视,看书或报纸和使用电脑从事其他活动。在麦当劳,法国客户在桌子上用了22分钟,而美国仅14分钟后进行。较小的部分, 让我们不要忘记,堆积如山的部分美国人相比,法国的份量微乎其微。对于法国人,他 ​​们不喜欢的食物,他们吃了很多。这就是为什么即使他们的饮食是非常丰富的黄油,奶油,奶酪和敷料,他们最终仍然消耗更少的热量。这是一个例子:,一个标准酸奶在法国大小约4.5盎司,而在美国,它的八个ouces。这不只是酸奶。参观当地的杂货店,怎么看一切的大小。现在去到法国超市或餐厅,并注意较小的项目。 法国人也比美国人多吃水果和蔬菜水果和蔬菜水果和蔬菜,如你所知,包含纤维和维生素。即使他们耗费了大量的脂肪,高消耗这些健康项目使他们比美国人少冠状动脉心脏疾病的风险。质量比数量 虽然美国人爱的想法得到最大的为他们的降压爆炸,法国人喜欢自己的较小,但更美味,更精心准备的饭菜。他们更关心他们的食物选择。他们也没有消耗尽可能多的加工食品,因为美国人。饱和脂肪,糖,钠,反式脂肪和防腐剂的加工食品都挤满了。这也是露天市场的原因,在法国很受欢迎。通常人们买他们的产生。这是更昂贵的和费时的,但新鲜的和更好的质量食品的好处偏移。水与苏打 饮料也很重要。法国人喝更多的水,而不是苏打。事实上,法国成人平均每年只消耗37.2升的苏打,这只不过是216升每年消费的美国相比。水的摄入量是非常低的,在美国每年每人46.8升。一位法国成年人花费在水,每年146.6升。,没有久坐的生活方式, 它不是只是他们吃的东西,但他们做什么。法国人不喜欢在健身房锻炼,但他们仍然比美国人更多的体力活动,因为他们走了很多。有些人认为,这是由于在法国的汽油和公共交通成本高。人们省钱走动, 现在你知道为什么法国人在顶呱呱的形状。这是你得到启发他们的生活方式和更好的健康。






















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