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亚麻籽油的事实 - eVitamins 香港

亚麻籽油可以用来帮助改善各种健康问题。阅读学习这种营养丰富的脂肪酸来源如何能使你受益。 eVitamins 香港.
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亚麻籽油有很多名字-金色亚麻籽油,亚麻籽油,亚麻籽亚麻籽油 -适合它作为多种用途。它来自亚麻植物的种子,盛产在东地中海国家,北欧和俄罗斯,这也是它的最大的生产商。淡蓝色亚麻植物的花是徽北爱尔兰,但亚麻在那个地方现在是稀缺的,因为它是在美国 亚麻利息最近被重新点燃,没有那么多的亚麻布,纺成使衣物材料,但其内容健康。亚麻籽油中,大约有55%是α-亚麻酸(ALA),ω-3脂肪酸,是对心脏有好处。除了 ​​从ALA,亚麻籽油也含有高量的亚油酸和油酸,两者都具有自己的生活增强特性。但是,亚麻籽油不含种子中发现的木酚素。木脂素是一类植物雌激素,具有抗氧化性能和一些品牌的亚麻籽油补充剂加入他们自己的产品。 归因于亚麻籽油的健康声称目前正在研究,初步结果是令人鼓舞的。这并不奇怪-巴比伦人在公元前3000年,早已经知道什么现代科学才刚刚开始发现,亚麻籽油和α-亚麻酸的 亚麻籽油是最丰富的来源之一,α-亚麻酸,ω-3脂肪酸,可以发现在深海的鱼类和植物。科学家从美国临床营养学杂志2002年的一项调查得出的结论,ALA的摄入量增加,减少心血管疾病的风险,如缺血。ALA的其它优点是:






亚麻籽油和木脂素
木脂素是植物雌激素,也可以作为抗氧化剂。他们是存在于亚麻植物种子,并加入到为他们的健康值在补充亚麻籽油。亚麻籽木脂素含量最高的麦麸的100倍以上,75倍以上,其他谷物。此组件执行以下操作:

  • 防止斑块积聚在动脉高达75%,减少动脉粥样硬化,可能会导致中风
  • 妇女和结肠癌在男性和女性 降低患乳腺癌的风险
  • 保护细胞免受自由基所造成的损害
  • 具有抗菌,抗病毒和抗真菌作用的抗氧化剂,也获得提高人体的免疫系统
  • 有助于防止围绝经期和绝经期的潮热,减轻经前症状

亚麻籽油的其他用途

  • 亚麻籽作为泻药的可溶性纤维,有助于防止便秘
  • 注意缺陷多动障碍(ADHD) 的症状减轻。有改善的关注,更多的自我控制和减少儿童多动症的躁动
  • 亚麻籽中的纤维延长饱腹感和饥饿感,帮助减肥
  • 亚麻籽油可减少眼睛的刺激和干燥
  • 其外用减轻疼痛烧伤,湿疹,牛皮癣等皮肤疾病的症状

安全和注意事项
已经有罕见的不良亚麻籽和亚麻籽油过敏的人过敏的副作用。否则,亚麻籽油是很好的耐受性,但像任何辅食,也有一些安全采取的措施:

  • 服用亚麻籽或亚麻籽油时,始终遵循它用大量的水,以避免便秘
  • 超过推荐剂量为亚麻籽油,可引起腹泻
  • 亚麻籽油可能会干扰你正在服用的药物的吸收。通知你的医生,如果你是在药物和计划采取定期亚麻籽油。它可以影响行动和抗凝剂和抗高血压药物的疗效
  • 亚麻籽和亚麻籽油还没有被证明是安全的,当怀孕期间所以最好是避免它,直到分娩后

亚麻籽油用量
亚麻籽油的用量取决于以下几个因素:年龄,健康状况及其他。仔细阅读标签,当你购买亚麻籽 亚麻籽油以确定适当的使用。凝胶和胶囊作为一种补充形式出售。他们可以从网上商店或实体店购买。选择那些在琥珀色瓶或塑料瓶包装亚麻籽油对光线敏感,容易氧化。现在获取一个。亚麻籽油从你得到的好处是如此丰富,你会很高兴到你的日常饮食的一部分。

 

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