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鱼油与磷虾油:你应该选择哪一个?

鱼类和磷虾油的好处是广泛的研究和记载,但是是什么让这两个不同的油?你如何决定哪一个更适合你呢?
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鱼油补充 添加到您的日常是一种常见的建议,但磷虾油也已经得到一定的重视, 两者有很大的健康声称,来自海上的生活,是什么让他们如此不同? 可以生产从生产差异鱼油几种不同类型的鱼类,包括金枪鱼,鲑鱼,凤尾鱼,沙丁鱼和鲭鱼。是什么让一些人避免鱼油量的毒素和某些种类的鱼中存在的重金属,如汞。正确采伐和加工的鱼,但不应该有这些风险。 磷虾,类似虾的甲壳类动物。商业使用的三种主要类型南极磷虾(磷虾norvegica),::磷虾北部(Meganyctiphanes norvegica)和太平洋磷虾(磷虾PACIFICA)。磷虾收获的争议,事实上,很多指定的鲸鱼依靠它的食物。确保您正确地研究制造商可以帮助你避免这些做法。 谈到鱼油补充的两个原材料通常包括按鱼或磷虾中提取的油。看处女和冷按下时可能的补充是很重要的,因为这个离开的鱼类或磷虾油内自然存在的营养素最营养的好处和差异 是什么让鱼油这么有营养长期存在链不饱和脂肪酸,ω-3脂肪酸也被称为。这些必需脂肪酸包括DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),这是众所周知的支持心脏大脑他们可以帮助降低胆固醇,减少整个身体炎症,患心脏病发作或中风的保护你和你的头脑保持锋利。2007年的一项研究发现发表在美国临床营养学杂志,并在澳大利亚进行定期补充鱼油有助于降低低密度脂蛋白(“坏”胆固醇),增加HDL(“好”胆固醇),减少心脏疾病的风险与定期相结合时, 您还可以得到锻炼。磷虾油的DHA和EPA的好处,但这种油往往有更大的宝贵的ω-3脂肪酸量,这意味着你必须每天消耗少,是什么让独特的磷虾油补充剂还在于它含有虾青素,这是一种类胡萝卜素的抗氧化剂,保护人体细胞免受自由基损伤和氧化的EPA和DHA。他们通过藻类的消耗,这给他们的粉红色获得本类胡萝卜素的。2012在欧洲营养学杂志发表,并在挪威进行的动物实验发现,磷虾油比鱼油更有效地降低胆固醇,但需要更多的研究,以确定哪些是更有利于炎症。选择 鱼油是更广泛的测试和使用,这意味着更多的证据,声称它的好处。然而,磷虾油正在研究更加紧密地意味着一个更方便的补充,采取日常无论你选择哪一个,看看实践可持续生产的公司。 当添加任何补充到你的日常生产时,他们的鱼或磷虾油,以确保鱼类或磷虾是来自环境不受到负面影响。,它是重要的是要与你的医生首先发言,尤其是如果你正在接受治疗妇女谁是怀孕或母乳喂养将需要更多的必需脂肪酸,以支持他们的宝宝,例如,说与你的医生可以帮助您确定最佳剂量, 你更喜欢哪一个?购买我们的整个选择鱼类和磷虾的医疗条件。eVitamins油,并让我们知道你更喜欢哪一个!




















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