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消除饮食的事实 - eVitamins 香港

消除饮食要求拆除所有的食物,常见的过敏原或刺激物,并承诺戏剧性的结果。你呢? eVitamins 香港.
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消除饮食的挑战饮食也被称为是有原因的。删除你可以舒服吃的食物,甚至崇拜,他们的缺席会影响你的身体怎么看,这是一种精神和肉体的挑战。虽然你可能已经注意到了,你有一肚子疼痛或感觉昏昏沉沉的,一碗美味的面食,你准备放弃它吗?也许不是永远不会消失? 这种饮食的支持者声称,它可以帮助你修复自己,改善消化系统和整体健康。您也可以摆脱一些主要磅。反对者说,这是太极端了。那么,什么是需要完成这种饮食,你可以住长期?原因试试看 的目的,这样的饮食,通常是确定,如果你患有任何特定食物过敏,这样就可以使永久性居民生活方式的改变。它涉及消除已知会引起过敏性反应的食物,并替换它们与已知的刺激性较小的食品,在数周的过程中。在此期间,重要的是要跟踪任何症状,好或坏。下一步是开始慢慢加入食品检查的反应-通常是一个食品集团一切三天后,一个星期或两个清洁。这将帮助你实现哪些食物,你的身体不能处理 的敏感性或过敏性反应的症状包括胃痛,便秘腹泻,皮疹,恶心,气或腹胀所有的迹象征税出于某种原因,你的身体消化系统的反应。 女演员格温妮丝·帕特洛带来了注意饮食,称赞它帮助她从她的整个家庭的饮食,使他们不适切的食物。帕特洛仍然忠于饮食,离开了下面列出的食物很多,虽然大多数人都认为这是一个临时的实验。饮食的日益普及,它从本质上是一个医学检验的排毒减肥计划,激励人们做太大改动他们的日常饮食习惯,希望很快脱落磅。这些版本可以包括定期清肠和使用泻药,这是我们不推荐,除非医疗专业的建议和监督下,你不能有 “消”字给人的印象,你不能吃东西这样的饮食,这简直是不正确的。当你消除食品,同等数量的健康的选择,在他们的地方。你只需要愿意尝试他们。有些程序更具体的比别人多,但这里是一个通常概述,以避免食品名单:











  • 乳制品,包括牛奶,奶酪和酸奶
  • 含麸质的食物,如小麦,大麦和燕麦
  • 牛肉
  • 猪肉
  • 小牛肉
  • 冷盘/熟食肉类和香肠
  • 贝类
  • 生鱼
  • 大豆产品,包括酱油
  • 咖啡因,茶,咖啡,能量饮料和苏打水
  • 酒精
  • 加工食品
  • 简单或精制糖
  • 人工甜味剂
  • 高糖或酸,如橙子,柚子,葡萄和香蕉的水果
  • 酸性或含淀粉的蔬菜,如西红柿,玉米和土豆
  • 蛋黄酱
  • 菜籽油
  • 花生米
  • 调味品

似乎想了很多?幸运的是有很多选择的替代品,我们将在一分钟内获得。虽然你应该避免所有加工和包装食品,如果你购买的东西打包,甚至果汁,它是重要的是要仔细阅读标签,你可以有 “确定”,现在你知道你有什么食物切出你的饮食,所以现在是时候去学习你所需要购买感到充实和满足,并获得每日营养你的身体需要。以下是购买的食品的例子:


  • 非奶类牛奶杏仁和大麻等
  • 藜麦或糙米等粗粮
  • 冷水鱼类,如鲑鱼
  • 精益家禽如鸡和火鸡
  • 种子
  • 椰子油
  • 橄榄油
  • 绿茶
  • 杏仁
  • 坚果黄油花生以外
  • 矿泉水(添加一些鲜果汁)
  • 甜叶菊
  • 干或新鲜香料
  • 整个新鲜的水果和蔬菜
  • 扁豆

考虑各种各样的替代选项,这种饮食似乎并不像极端或恐怖。你只需要愿意尝试新事物。您可以使用这些成分,创造大量的菜肴过咸或过甜,而坚持的计划,以满足你的渴望。获取您的购物冒险,你可能会发现新的你喜欢的食物比旧的更好。成功的秘诀有 兴趣在试图消除饮食?这里有一些更多的事情要考虑,以确保您得到最出它:


  1. 全天喝水。
  2. 保持你的正常程序,包括工作和锻炼。如果需要缩减锻炼,以适应变化,但仍然每天移动。
  3. 购买有机农产品在可能的情况。
  4. 记日记症状和消耗的食物为你和你的医生。
  5. 获得充足的休息。
  6. 小吃,新鲜水果和蔬菜。

消除饮食是一个聪明的方法来确定哪些食物同意和不同意你的身体,这样你就可以做出更好的决策。只要你听你的身体,拥抱变化,它可以真正帮助你。如果您目前正在接受治疗过敏或消化系统紊乱,这是特别重要的饮食与您的医生讨论之前,期间和之后。你的医生可能需要做更多的测试,以确定你的症状的确切原因。如果你遇到像皮疹或过敏反应,呼吸困难,一定要联系你的医生,并得到必要的帮助,如果 选购健康食品,来帮助你在  eVitamins,让我们知道如何去!

 

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