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探索对健康的好处种子

从必需脂肪酸战斗膨胀,种子不只是味道不错。以上只是一个小吃,手头上保留这些种子。
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当谈到在最小的封装,以获得最营养的种子。是的,那些小道上混的组件发芽的一些我们最喜欢的水果,蔬菜和药材是他们最有力的之前,他们甚至打的污垢。 种子如何添加到您的饮食,有无尽的选择。种子可在 ​​其整个表单,磨成粉或胶囊,片剂或油。在整个表格中,它们可以被添加到粉碎后混合饮料,洒在沙拉和搅拌成酸奶风味和营养益处。油也可以被添加到饮料,蔬菜,淋上超过或加入调味料。购物种子, 鸟儿肯定到的东西,当他们转身种子。它们能促进心血管和认知健康,同时帮助消化的问题。这里有一个列表,为您的健康最好的种子:




  • 芹菜 -尝试使用芹菜种子代替盐。他们补充,而不会造成多余的水分潴留脱水你很有韵味。这个种子是因为它的植物化学物也有利于关节健康。
  • 豆蔻 -豆蔻是一展身手,以消化问题,帮助你的身体正常食物的消化和缓解消化不良症状。是什么使气体和腹胀不舒服的一部分豆蔻种子,可以防止痉挛。
  • 茴香 -种子通常吃过饭后服用,以防气体和减少因腹部不适,包括痉挛,腹胀和恶心。它的味道很像甘草。
  • 茴香 -兼与甘草味道,茴香可以用于消化系统的健康。具体来说,茴香可以舒缓食管到胃灼热的症状缓解,同时减少胃酸和炎症。
  • 亚麻 -相传的最爱之一,亚麻种子含有丰富的ω-3和ω-6脂肪酸,以及纤维和蛋白质。这个强大的种子可以帮助疾病  包括高血压,关节炎。亚麻籽油有助于认知和心血管健康。
  • 香菜 -这些种子已信任自古以来,以帮助消化和其他腹部困境他们满载着蛋白质,纤维和维生素,可以帮助的条件,如肠易激综合征(IBS)和溃疡。香菜也被证明能抑制食欲超重个体。
  • 南瓜 - 南瓜种子油的一直称赞的同时提高内存支持前列腺健康。南瓜子含有丰富的ω-3脂肪酸,促进认知功能以及关键的矿物质锌。 
  • -这些微小的种子已被称赞作为超级最近为自己众多的好处这些小种子含有丰富的矿物质,抗氧化剂和必需的脂肪酸,提高能源,支持消化,你的大脑保持健康,并帮助你减肥,帮你延长饱腹感的纤维的丰富来源。
  •  种子胡芦巴 -常用的咖喱增添亮丽的味道,但消化胡芦巴也很大。它可以用来作为一种天然通便,有助于促进痰液生产润滑肠道。胡芦巴也被记入,降低“坏”胆固醇(LDL),并帮助调节血糖。
这些种子,而别人有更多的草本味,味道更坚果。无论您选择的种子,你会做你的身体的忙,你的饮食中添加种子。不用担心,你会不会发芽任何绿色的小植物在你的肚子。

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