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精油带来的健康生活 - eVitamins 香港

芳香精油可以用作按摩,芳香疗法,膳食补充或者或者给你爱吃的食物添上风味。看看精油有利于你的生活方式的所有方面吧。 eVitamins 香港.
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当大多数人一想到精油,他们马上想到消除压力。精油可以美妙地帮助你让一天的忧虑都溜走,但这不是它能对你生活的唯一好处。事实上,他们有很多用途,比如提高你的医疗健康,心理健康,甚至你的皮肤。

了解精油是什么

在你了解所有的好处之前,你了解什么是精油是非常重要的。它的疏水液体的浓缩精华。液体中的香味化合物是植物性的。

你可能会听到指精油的其他的名字:

  • 挥发油
  • 香精油
  • 香薰油


  • 生产过程

  • 水蒸气蒸馏


  • 水蒸气蒸馏或水辽扩散的过程中产生的挥发油。蒸汽穿过植物和分解中植物中的细胞。这使精油向下流到冷却室,在其中完成分离过程 - 水排出(称为水溶胶) - 然后精油就完成了。

  • 二氧化碳萃取


  • 这种类型的香精油萃取是昂贵得多,但它会产生更强的油和更真实的香气。它有更高的产量,对植物非常温和。

  • 冷压萃取


  • 这是提取柑橘精油大多采用。它是由冷压皮或壳,或也称为划痕法。

  • 净油法


  • 溶剂也可以提取精油,多用于脆弱的植物上,如花瓣。这些油被称为净油。

    精油减压

    压力是生活的正常组成部分。它给人做事的动力。如果没有适当的管理,也很容易会失控。管理压力的最好方法之一就是防止它暴涨,你可以通过吸入精油做到。

    据研究黄JH[1],吸入精油显著控制血压,主观压力,焦虑状态和血清皮质醇水平。这项研究的结论是,精油减轻心理应激反应,已经患有高血压参与者的血压和血清水平。

    如果你想知道你应该用哪种精油达到同样的放松效果,这里有最流行的几种:



    据马里兰大学医学中心的研究现在证实,熏衣草的香味吸入时有平静,舒缓和镇定的作用。

    一旦选好精油,你可以使用以下的通用方法之一:

    • 做一次精油按摩
    • 在蜡烛上加热
    • 精油蜡烛
    • 熏香
    • 用雾化器扩散


    精油的健康用途

  • 亚麻籽和鱼油


  • 就像你服用维生素来补充你的饮食一样,你也可以采取补充油。例如,Barlean有机油有各种有利于健康的亚麻籽和鱼油出售。你只需要每天一俩汤匙。你可以把它添加到您的沙拉,酸奶,奶酪,燕麦片或者你认为适合的东西里。

  • 椰子油


  • 根据美国营养学会[2],而椰子油是高脂肪酸,它们是良好的脂肪酸。它们被输送到血液迅速转化成能量,从而加快新陈代谢,甚至可以帮助一些人减肥(只要每日热量摄取不超过人体的需要)。

    美国社会的营养还提到,实验和临床研究都表明,椰子油可以治疗和预防疾病,如:

    • 糖尿病
    • 骨质疏松
    • 病毒相关的疾病
    • 胆囊疾病
    • 和克罗恩病
    • 癌症


    其他益处包括:

    • 抗菌
    • 抗病毒
    • 抗真菌
    • 防止自由基损伤
    • 改善皮肤和头发


    精油护肤

    谁曾想到,油会对脸有好处?这里是最好的几个:

  • 椰子油:把这种油用作头发的保湿剂。把它在你的皮肤可以抗皱。
  • 橄榄油:它擦在伤口上可以抗菌和治愈。你也可以把它用在干性皮肤和妊娠纹上作为润肤霜。
  • 摩洛哥坚果油:你可以把它用在你的皮肤,头发和指甲上作为保湿剂,它可以防止过早衰老,皱纹,也可以做消毒剂和防晒霜。
  • 甜杏仁油:这种精油具有维生素E,A和B族,所以它作为润肤霜,并防止皮肤老化。


  • 健康的生活开始用精油

    让精油的健康生活方式的一部分。他们很容易使用,并且对你的心理,肉体和灵魂都很有益。

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