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咖啡因和成瘾的影响 - eVitamins 香港

Caffeine addiction is one of the most common conditions a person can experience but what are the risks associated with caffeine addiction, how much is safe to consume and when did the world go coffee crazy.
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如果你像大多数成年人,你在早晨起床后做的第一件事是,有一杯咖啡。事实上,统计数据说,90%的美国人每天咖啡因。所以,当恋情究竟含咖啡因的启动?故事揭示咖啡已经在9世纪,甚至在石器时代。虽然咖啡因被发现在许多食品 ​​和药品,除了咖啡饮料本身的,它见顶减肥补充剂的成分,2004年后 普及咖啡因的减肥药,运动前补充能量的助推器来到脱颖而出美国食品和药物管理局禁止苯丙胺类兴奋剂麻黄。虽然麻黄是一种有效的促进新陈代谢燃烧脂肪的化合物,它也被发现的心率加快,血管收缩,从而提高一个人的心脏病发作和中风的风险。另一方面,咖啡因,麻黄,但没有危险的推论有刺激作用。尽管麻黄自此被赋予了绿灯-提取植物的某部分现在只能来自-咖啡因从未被放在名单上的违禁物质。 在过去的十年中,咖啡因在咖啡的形式和茶成为更受欢迎,就证明了越来越多的咖啡店开幕。饮用这些饮料被视为学生之间的凉爽;工作的专业人员,这些商店的地方放松身心。咖啡因的摄入量,从而实现跨越式增长。越来越多的时尚是充满了非苦的咖啡因粉末洒在你的食物或饮料,给你一个瞬间能量提升saltshakers。对于更快的结果,它可以直接洒在你的舌头伟大的,当你驾驶或在会议, 然而,即使适量摄入咖啡因(每天200-300毫克)被视为一般是安全的,由美国心脏协会和美国FDA认证,采取少100毫克的咖啡因,每天足以创造咖啡因成瘾。罗兰·格里菲思教授在约翰霍普金斯大学医学院的行为生物学研究中心所做的研究结果, 在任何形式的瘾是不是一个理想的状态。韦氏定义为“强迫性的需要和使用的习惯形成的物质...”,就需要控制吸毒者在生理和心理上。然而,咖啡因成瘾是一个社会可接受的条件。这是因为大多数人不考虑咖啡因作为一种药物,虽然它是一种精神的物质和最常用摄入的一个全球 在美国人中,20%〜30%消耗咖啡因每天超过600毫克,远远高于中等水平设置由AHA。最常见的来源是咖啡,茶和苏打水。减肥补充剂中的咖啡因含量不同从50到300毫克剂量,这属于低到中等水平。所以,你可能是正确的假设,这些减肥药是相对安全的采取咖啡因含量。 咖啡因成瘾的好事是它不会产生危险药物,如海洛因和可卡因的致幻作用,它不是' t的对身体有害的尼古丁和酒精成瘾。事实上,它需要七个或更多杯咖啡,从饮酒者触发响应。只有轻度上瘾的咖啡因是身体上的伤害,它可以做的太微不足道远大于它的许多好处, 其最重要的负面影响是脱水,咖啡因的利尿作用的结果。增加心脏和心悸只发生如果消耗太多咖啡因。脱水可以反击,简单地通过增加水的摄入量和心血管疾病的人会很好地坚持与安全摄入水平。为什么要剥夺自己的快感,当有这么多的好处,你可以从咖啡因吗?经常饮用咖啡有降低得到糖尿病和结肠癌的风险。他们还开发帕金森氏症的机会较少。咖啡因引发它的用户,战斗疲劳的精神警觉性,加强重点,提高记忆。它也有助于开发更好的耐力和强度,在从事运动时 咖啡因成瘾是最好的补救办法,但不是总弃权减少咖啡因的摄入量。你摄取咖啡因的确切数额将限制在一个单一的一天,在食品和饮料所含有的物质会做,因为它是难以监控。你也可以去有咖啡因含量较低的产品,如不含咖啡因的饮料。总咖啡因撤出生产的下列症状:疲劳,头痛,呆滞,降低浓度,恶心和呕吐,抑郁和易怒。 最后,后的拥护者和批评者的咖啡因已表示,他们的作品,它是你来决定,如果你愿意下车的咖啡因行列,并没收其好处。或调节你的摄入量,以避免咖啡因超载的不利影响,但收获良好的负责任的咖啡因消费给。

















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