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无菌健康生活的简单策略

细菌无处不在,难以避免。但是有方法能减少让你接触细菌和增强你的抵抗力。请阅读了解更多信息。
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每个你接触到到的人和表面都有一个共同点,那就是细菌。

细菌,包括病菌、真菌和病毒,它真实地存在于我们地生活中。唯一能避免你因为它生病地方法是意识到它地存在性并且采取措施来保护自己。通过一些简单的策略和增强免疫力的补充剂,可以防止细菌和病菌影响你的健康。

 

抗菌的策略

细菌肉眼无法看到的,因为细菌是微生物。合适的温度,空气和物体表面的湿度都促进细菌滋生。当这些因素超过控制范围时,毫无疑问,你会受到病毒侵扰。这里有一些帮助你保持健康的建议:

  • 回家后把鞋子放在门前避免有害物质和常见病菌带到你的房子里。
  • 饭前饭后勤洗手。
  • 没有洗手的不要触摸你的眼睛,嘴巴或鼻子。
  • 穿新衣服之前洗洗,以清除身体的物质,像死皮或微观下可视的排泄物。
  • 在你不打算削皮吃之前请洗干净水果和蔬菜。想想在你决定购买那种水果之前挑选了多少种。
  • 不要将你的钱包或公文包放在公共场所的地板上。因为那样它的底部可能很快成为你拥有的最脏的东西。
  • 避免在办公桌上吃东西。细菌潜伏在你整天使用的公共办公用品和键盘上。
  • 保持食物存储在适当的温度里,防止细菌的生长。
  • 如果你不能在乘坐公共交通后立即洗手请使用消毒液。

这些大多数建议你都听过,所以要努力让他们成为你的健康的习惯。

 

把握好度

凡事都有另外一面。你可以稍微加大抗菌的动作,尤其是对孩子。一定程度的接触细菌很重要,帮助我们的免疫系统开发和保持强劲。没错,接触细菌能使我们生病但也会防止我们生病。你也许觉得可以困惑,但一定要牢记。

这就是为什么许多医学专家建议在日常生活中避免使用强效化学和抗菌产品,坚持使用优质的肥皂和水去除污垢和细菌。这将去除那些直接威胁我们健康的细菌,而且还能让身体的接触到需要增强免疫力的细菌。抗菌产品以及抗生素的过度使用可能杀死在我们的身体的“好”的细菌,同时也阻止我们自身生产更多的好的细菌。良好的细菌被称为益生菌,我们需要他们来适当地消化和免疫。

有各种各样的植物成分天然清洁剂可用于你的家由植物性成份以及手和身体皮肤清洁剂,不会脱皮。在你的日常生活中考虑添加一些这些产品, 与你的医生或者你孩子的医生讨论讨论这些问题。

 

天然免疫助推器

正如我们之前说的,细菌和细菌几乎是不可避免的,可以影响你的免疫系统。给你一些日常补充能够帮助减弱你的大脑每天遇到的细菌。以下是一些补充考虑:

  • 益生菌(那些“好”细菌)
  • 维生素C
  • ,矿物
  • 像紫锥菊,白毛茛和接骨木之类的草药
  • 像香菇和灰树花类的菌类

这些补充剂有助于维持平衡体内的好的和坏的细菌,增强你的抵抗力,预防感染和疾病。你可以以单独或混合的形式找到他们。益生菌、维生素C和蘑菇是适合日常使用的。锌经常被推荐在第感冒症状出现的初期,而和草药通常被推荐在感冒了几个星期的和流感季节,以及过敏季节使用以建立免疫。

对于任何新的补充之前,和你的医生谈谈,将其添加到你的日常生活中,特别是如果你患有免疫系统疾病,正在怀孕或者哺乳期间。

你可以在eVitamins上面找到提到的产品,而且获得更多信息帮助你获得健康的生活的。周末愉快!

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