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喝咖啡:好事还是坏事? - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Monday, July 9, 2012
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我们爱我们的咖啡。我们开始新的一天,热身和甚至结束饭菜。 据全国咖啡协会(NCA),截至2010年,54%的成年美国人喝咖啡,每天咖啡,增添了些许鼓舞士气的神奇补品,你的步骤,使通过一个类,轻松一点的会议或改判得到。  ,每天平均消耗的三个九盎司杯。狂饮下去一切从普通咖啡,浓缩咖啡和拿铁,美国人花费约40亿美元,每年在咖啡  已经说了很多最近的咖啡对健康的好处也正在解决的底片。所以,你应该知道关于咖啡?这里是亲的和反对的咖啡消费,以帮助您确定多少的java每天吞掉。 已链接到各种健康的好处,使其成为名副其实的第二个看看的好咖啡。这里您最喜爱的饮料感觉良好的原因主要有:






  • 抗氧化剂
    咖啡是一种来源丰富的抗氧化剂,保护细胞免受自由基的伤害。抗氧化剂也提高我们的免疫系统,保护人体免受疾病和感染。决不是一件坏事。
  • 心脏健康
    喝咖啡的人有心脏病发作和中风的风险降低,是不太可能体验到心脏节律异常。这可以归因于在咖啡机内的抗氧化剂,这是众所周知的保护心脏的。
  • 减肥
    爆炸的一个补充,在新的一年以来一直是绿咖啡豆提取物未焙制咖啡豆是从这个补充,并已被证明是整个身体燃烧脂肪,几乎没有改变生活方式。咖啡也自然加速新陈代谢,并可以作为一个临时的食欲抑制剂。 
  • 疾病预防
    来自哈佛医学院和布里格姆和妇女医院的研究人员最近的一项研究得出结论,女性每天喝三杯或三杯以上的咖啡有降低风险的发展基底细胞癌,皮肤癌的一种常见类型的咖啡也可以降低肝癌的风险。喝咖啡的人也不太可能发展为2型糖尿病和帕金森氏病。

美国国家癌症研究所公布的一项研究显示,每天消费咖啡的人比那些谁不活的时间更长-他们所喝的每一杯的几率增加。这一发现,随着别人提到,继续成为研究的主题。 随着阳性不好,一定要来的底片。每天喝咖啡有一个缺点,但也有没有理由来运行它。这里有一些事情要考虑,当它涉及到你的每日咖啡养生:


  • 咖啡因
    咖啡虽然这片神奇的成分,所以很多人喜欢它的原因是-我们之前谈到的,爆发的能量-它也是原因,你可能会觉得像在你的办公桌上睡着了,在下午。你可以沉迷于咖啡因,这导致那些头痛和奶昔当你切回。咖啡因也与血压的高峰,虽然继续研究是否这些影响随着时间的推移,我们开发了一个宽容。最后,咖啡因作为一种利尿剂,可以送你到卫生间了一些额外的时间一天。
  • 牙科关注
    首先,咖啡渍的牙齿。通过吸管喝着可以帮助,但如果你是一个经常喝咖啡,美白牙贴,牙膏和漱口水可能会是一个永久的一部分,你的日常以保持珍珠白白色。看起来一边,如果加入了很多糖的咖啡,也可以导致龋齿以及侵蚀牙齿的珐琅质,这可能会导致灵敏度和进一步的牙科问题。
  • 胆固醇
    咖啡已被证明是提高胆固醇,由于两个主要组件:kahweol CAFESTOL。自己以避免这些问题时,您可以使用咖啡过滤器。有高胆固醇,可以提高你的开发条件,如心脏疾病和糖尿病的风险,并增加心脏病发作和中风的风险。 
  • 胃灼热
    定期和无咖啡因,咖啡酸,可引起或加重烧心和反酸。如果您遇到上述两个条件,定期削减咖啡可能是你最好的选择,以避免进一步的不适或副作用。 

孕妇仍宜限制他们的饮用咖啡,因为咖啡因可导致早产儿和/或低出生体重婴儿。如果你有一个诊断的医疗条件,咖啡可能会与某些药物,所以一定要与我们的医生交谈,对任何可能出现的副作用, 虽然工作继续找出多少咖啡是好,坏或救生,有办法请确保您有尽可能健康的杯。切割下来的奶油,巧克力屑,充满糖糖浆和全脂牛奶等额外简便的方法带来的热量,如果你不能忍受黑咖啡。请记住,如果它的味道像甜点,它可以对你的健康和腰围有同样的效果,一块巧克力蛋糕,你跳过好你的饮食。

 


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