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奥兹博士最佳代谢推进剂


By , Managing Editor
Friday, June 22, 2012
Best Metabolism Boosters
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有一个缓慢的新陈代谢率会阻碍防止你尽可能快地燃烧卡路里数达到你理想的减肥努力。随着年龄的增长,我们的新陈代谢也开始放缓,导致我们更容易发胖,使时而进行的节食效果较差。

纵观本季的“奥兹医生秀”穆罕默德·奥兹博士提出了许多让你的新陈代谢加速运转起来的解决方案,而这些都是他的一些最爱。尝试奥兹医生和丽莎·林恩,一个代谢紊乱专家和私人教练推荐的专业顶级补充剂,以帮助你燃烧更多的脂肪。


1.覆盆子酮

   这种代谢产物化合物是覆盆子有甜美香味的原因。酮类帮助脂肪分解,以便身体可以很快使用他们作为能量,类似于肾上腺素和麻黄素,并帮助身体产生更多的脂联素的激素,这使新陈代谢减缓。最重要的是,这种补充有助于保持平息饥饿维持了饱足感和防止犯瘾。午餐和晚餐前服用100毫克的会给你吃1000克覆盆子同样的好处。这些补充剂也可以包含的成分,如绿茶提取物,甚至更快的结果。


2.白芸豆提取物

对于任何喜欢碳水化合物的人,这是补充你的救星。这种提取物已被证明能阻断碳水化合物的吸收,以防止它被存储为脂肪。它通过分泌α-淀粉酶,其作用为分解淀粉转化为糖,以用于实现碳水化合物。当进行高碳水化合物,高脂肪餐时,服用白芸豆提取物阻断多余的热量的效果最好。试着每天增加这一补充300〜500毫克,每天两次已获得最大成果。


3.肉碱

该氨基酸通常在红肉中,但我们通常吃不到足够的见的减肥的好处的量。肉碱有助于将脂肪细胞用于能源。服用500毫克,每天两次,可以帮助你燃烧更多的脂肪,促进能量,甚至改善你的情绪,从而你保持积极的态度,并专注于你的减肥目标。只是一定要考虑它的早餐和午餐,因为如果服用为时太晚,它会让你无法安睡。


4.精氨酸

另一种氨基酸,精氨酸有助于建立肌肉,同时加速新陈代谢。作为一个规则,你有越多肌肉,你燃烧更多的热量,在你停止运动后。精氨酸促进蛋白质产生,也有助于从身体去除氨这种废品。奥兹医生推荐每日一粒这款补充。最好是500和1000毫克之间。


奖励:

     这种矿物对大脑健康很重要,但它确实不止于此。其中一个方法锌能帮助你减肥是通过增加一个名为瘦素的激素的分泌,这将信号发送到你的大脑,你已经吃饱了,所以你停止进食。这种激素可以帮助控制你的食欲,和增强新陈代谢,达到更好的结果。你的目标应该是一天12至15毫克,可单独采取或包含在综合维生素。


     当然,所有的这些补充剂最好与适当的饮食和锻炼搭配-减肥成功的基本组合。奥兹医生还提议在你的日常饮食中增加25和30克的纤维以及蛋白质和绿色蔬菜。把你的正常早餐换成高蛋白饮品也可以提高25%的新陈代谢。还有一件事:水,水,水!

     所有自然饮食补充在你的系统积累需要时间,因为它们不含有兴奋剂或其他成分。所以要有耐心和时间,你会看到一个全新的你。



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