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不要让冬季导致季节性抑郁症 - eVitamins 香港


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, January 11, 2013
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寒冷的冬季带来无精打采的感觉。不管什么人做的,他们不能似乎摆脱他们的“临阵脱逃”。这是冬季抑郁可以成为季节性情感障碍(SAD)的影响6.7%的美国人。

了解SAD
SAD 的症状特点是易出现抑郁症的症状,在同一时期每年。症状最常见的在秋天开始时,天变得更短,继续度过冬天。有时候,人们也体验SAD(也称为“季节性抑郁症”)在春季和初夏。 SAD的症状有很大的不同从人到人,但一般涉及抑郁症低能量和社会退缩的感觉SAD的主要指标是食欲改变,睡眠模式性欲最后,认知和情感上的困难往往伴有SAD,是什么原因导致伤心? 虽然SAD的具体原因仍是未知的,它被广泛认为可以连接到大脑化学物质的变化与破坏身体内部的生物钟。在阳光照射量的季节性变化会影响这两种神经递质的水平改变称为大脑5 -羟色胺和褪黑激素的昼夜节律人们谁住在极高纬度似乎有较高的发病伤心, 伤感,一个温和的形式被称为亚综合征季节性情感障碍(SSAD),影响估计有14.3%的美国人口。往往可以减轻闷闷不乐的情绪所经历的悲伤和SSAD影响的人可以通过锻炼和户外活动,尤其是在阳光明媚的日子。人类的情感和季节之间的连接已经有据可查,即使一个人是完全健康的。一些研究人员认为,遗传发挥作用的基因突变,表达menanopsin已经发现有一些连接到悲伤。 有许多经典伤感的治疗包括光疗法,认知行为治疗,药物治疗和治疗SAD和SSAD电离空气管理和仔细定时褪黑激素补充。光疗法包括灯箱散发出明亮的白色,蓝色和绿色的光结合特定波长的抑制褪黑激素与SAD患者。最近北瑞典的于默奥是Energi公司在30路公交车安装了这些特殊的灯光停止帮助于默奥,它仅接收一个几个小时的阳光每天在冬季镇的战斗情节的SAD。 另一种有效的治疗是黎明模拟,这诱发了83 %,更好的反应比其他明亮的光疗法。负空气离子化涉及的带电粒子释放到患者的睡眠环境,并已发现,以提供47.9%的症状改善。一些有效的抗抑郁药paroetine,舍曲林,氟西汀,以及选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)的抗抑郁药,可通过医生进一步评估后, 虽然需要更多的研究,但有一点似乎相当清楚,患冬季低迷时,似乎有没有更有效的补救措施较温和的运动,新鲜空气和阳光。所以,下车的沙发上,享受大自然所提供的所有正面的东西!有一个伟大的日子!













 


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