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你的肝脏需要排毒吗? - eVitamins 香港

The state of your overall health is dependent upon a myriad of vital organs, with your liver being one of them. Keep reading to find out if a liver detox is right for you.
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众所周知,肝脏是一个重要的器官,在排除有害物质,净化身体的过程中起着至关重要的作用。肝脏在多个身体运作过程中起到重要的作用:帮助消化,合成蛋白质和从身体中排除毒素。过滤血液中的有害物质也是肝脏的一个重要工作,所以为了保持身体的健康确保你的肝脏处于最佳状态是很重要的。当你的肝脏压力太大或者需要做出牺牲时,它有效净化身体毒素的能力就被减弱了,这种消弱可能在许多方面危害你的健康。你可以通过各种各样的症状表现来检测你是否需要尽快进行肝脏排毒。

你的肝脏需要排毒的迹象

医学博士戈特弗里德,提出在过去三个月中如果出现四个以上下列症状可能意味着你的肝脏需要排毒:

  • 腹部脂肪增加

  • 腹胀

  • 对食物产生强烈的渴望

  • 痤疮、酒糟鼻、雀斑、皮肤瘙痒或出现斑点

  • 喜怒无常

  • 失眠和/或易疲劳

  • 减肥无效(在做出减肥尝试时)

你的肝脏受损的原因

很多因素能导致肝脏受损,范围包括过度饮酒环境毒素、化学物质、杀虫剂、激素、转基因食物、高碳水化合物饮食和高脂肪的食物。根据 美国国家肝脏基金会研究,过度食用糖类是威胁肝脏健康的一大重要原因。

肝脏排毒期间会发生什么

肝脏排毒基本上是一个“疏通”的过程,或者移除会破坏肝脏健康和功能的不良脂肪造成的堵塞。为了清除不良的食物和其他可能损害肝脏物质,通常进行肝脏排毒需要你改变一段时间的饮食习惯。肝脏排毒可以帮助恢复和新生肝脏中进行过滤有害物质的细胞,排出脂肪和帮助清洁回流到心脏的血液。为了防止不洁血液流向心脏,从而危害心脏健康,进而损伤你的 免疫系统,加速老化。拥有一个健康的肝脏是必不可少的。

进行排毒的方法

一次成功的肝排毒可以通过各种各样的方式来完成。如果你经常饮酒,戒除酒精将有助于你的肝脏恢复,并修复酒精过度造成的可逆损害。增加水的摄入量可以帮助肾脏的水分代谢,从而让你的肝脏受益。把家用清洁产品从充满化学产品用天然产品代替,也能帮助减少肝脏的压力。经常锻炼和保持健康的体重是保证任何节食或生活方式的健康有效的关键。你摄入的食物和饮料在你的肝脏健康中扮演着重要的角色,以下是对肝脏健康特别有益的食物:

  • 抗氧化型的食物食物(抗自由基和氧化压力):蓝莓、柠檬、胡萝卜、芹菜

  • 富含硫配糖体的食物(保护肝脏免受伤害):花椰菜、卷心菜、甘蓝

  • 富含蛋氨酸的食物(排毒氨基酸):鸡蛋、豆类、鱼、洋葱

  • 富含谷胱甘肽的食物(有害物质摧毁蛋白质):蒲公英根茶、大蒜、鳄梨


除了上面提到的食物,补充硫辛酸奶蓟草对你的肝脏的健康也有显著的帮助。硫辛酸(ALA)帮助葡萄糖和碳水化合物转化为细胞能量的正常进行,从而帮助保持健康的肝脏功能。此外CNCA健康介绍,奶蓟草的作用在于它能够保护和促进健康的肝细胞的功效,增加抗氧化活性,提高蛋白质合成,而这些都是保持肝脏良好状态的当务之急。
如果你有任何肝脏问题,在进行肝脏排毒之前请先向医生咨询。在没有咨询你有医疗从业从业资格的人士之前,不要使用采取任何补充剂
一个健康的肝脏,是拥有一个健康的生活不可或缺的元素,所以请爱护你的肝脏。eVitamins精心挑选了一系列的肝脏保健品,供您选择。
更多健康的咨询,请听下回分解!

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