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排毒挑战第一天饮食计划

用我们有营养的安全的饮食计划来快速排毒,原则是不能挨饿。
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     我们很高兴你决定参加我们为期三天的排毒。这种排毒的目的是帮助你给你的消化系统一个休息,加强你的免疫系统,并设置你的更好的饮食习惯长达一年之久。

     结合这种健康的膳食计划与适度的运动,你已经得到了完美的配方来启动一个平衡的生活方式。

早餐
在一个小容器混合正大种子杏仁牛奶或豆浆。存放在冰箱中至少30分钟,以增稠。放上草莓和椰子就可以食用了。

零食一

午餐
1杯纯净水
希腊藜沙拉
在碗里混合大蒜,柠檬汁,液体欧米伽和橄榄油。搅拌均匀。添加其余成分放入混合。即可食用。

小吃二
1杯 纯净水

超级阿萨伊冰沙
加入所有的材料进行搅拌,知道完全融合。即可食用。

晚餐
1玻璃过滤水
南瓜卡巴乔生菜卷
  • 1/2杯小青南瓜,切成薄片
  • 1/2杯红卷心菜,切片
  • 1鳄梨,切片
  • 3〜4生菜叶子
  • 1茶匙新鲜的柠檬汁
  • 1茶匙Now Foods特级初榨橄榄油
  • 盐和胡椒
生菜叶子放在盘子上。捣碎鳄梨和结合的柠檬汁,橄榄油和盐。填入南瓜切片红卷心菜的菜叶,然后加入鳄梨混合。即可食用。

甜品
1盎司黑巧克力

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