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常见的饮食误区,以避免这个假期

你可能认为你有过节拍下来,当谈到看你的体重,或者您可能知道到底是什么陷阱你掉进去。再次。了解这些流行的减肥失误的危险。
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谈到极端的措施来保持苗条的这个赛季?当心饮食潮流和陷阱得到立竿见影的效果,但可以有持久的负面影响。中的重要罪行 如果你在假期看你的体重,你可能熟悉这些战术。然而,他们都不是由卫生专业人员推荐不分季节: 1 饿了一整天,以生猪调出后 不吃早餐和午餐的一个晚会将离开你手段传给能量,可能脱水,引起血糖崩溃。如果没有燃油,你怎么能生产?前来参加聚会饥饿也意味着当你到达那里你会吃得过饱,导致你消耗过多的热量。你甚至可能会遇到一些消化不良和感到不适。 2。切割出一定的食品集团 脂肪或碳水化合物的去除完全从饮食是不是一个新的饮食现象,但它的用处是通过利弊肯定胜过现在。人体需要的脂肪,蛋白质和碳水化合物的良好混合,以履行其无数的日常功能,抵抗疾病和构建肌肉质量和减肥。你也比较喜欢吃太多另一食品集团。 3。扩展洁净 果汁净化和泻药(草药,镁基等)越来越被滥用的更经常地,这些天作为一个快速修复和结果是不值得冒这个险。果汁洁净,你错过了宝贵的脂肪,纤维和蛋白质,而是填补了糖。泻药和草药洗净可导致腹泻和脱水。当垃圾穿过身体那么快,你也不会吸收你从它需要的营养物质。 4。崩溃的庆祝活动结束后节食 有很多崩溃的饮食中有,通常包括食用一种类型的东西整天为在延长的时间周期。虽然你可以减肥,你会获得这一切回来,当你把所有的其他食物组到你的饮食。你也可以把你的身体陷入窘迫,这意味着你的新陈代谢减慢守住那一点点你吃,使其难以保持健康的体重以后。 5。兼任的锻炼来弥补 拉两一个天整个冬季可以让你在你的紧身牛仔裤,但在训练可能会导致严重受伤的肌肉,并导致像极度疲劳和肌肉无力的症状。这可以是特别危险的,如果你没有确保摄取足够的水和食物前和锻炼后,以维持自己。 任何极端的饮食,也可以征税对身体的重要器官,如心脏,开始加班。与您的医生或营养师交谈,如果您有任何关于你的体重的具体问题-他们可以帮助你制定短期和长期成功的最佳策略。正确的方法 ,不要让这些饮食陷阱导致又一年溜溜球节食,可以破坏你的健康。这里有一些更好的提示要牢记:






















  • 要合理膳食,全天这样你就不会挨饿晚餐。
  • 准备均衡的餐点,是四分之一的蛋白质,四分之一的碳水化合物,另一半的水果和蔬菜。
  • 包括大量的纤维消化和饱腹感。
  • 选择葡萄酒或天然果汁或苏打水制成的鸡尾酒。
  • 保持你的正常的例行演习。
  • 获得充足的睡眠
  • 保持水分。
  • 试着每天打坐打击一次压力

有一些伟大的天然补品去尝试,可以帮助你来得正是时候让你的食欲控制的所有各方和好后继续跟踪你。首先要考虑的是CLA,这是红花油发现。劳委会支持肌肉和身体脂肪的减少的发展。接下来的补充要考虑的是覆盆子酮覆盆子酮是什么给他们的覆盆子香味和这种化合物靶向脂肪遍布全身,并加快转速的新陈代谢。最后补充要考虑的是satiereal藏红花本补充常见的烹调香料的形式有助于通过抑制皮质醇,应激激素,可以使我们吃饭的时候我们不是饿了,长胖,特别是在胃的压力控制饮食。所有这些补充剂是兴奋剂自由,没有报道的负面影响。 与往常一样,请与您的医生添加任何补充剂给你的程序之前,特别是如果你怀孕,哺乳期或已确诊为医疗条件。女性正在服用的药物为thryoid谁应避免覆盆子酮尤其如此。天然补品可以采取的4周和12周才能生效,所以你要坚持下去,你就会有一个良好的开端上的新年的决议。 不要让节假日采取收费对你的健康。你仍然可以有你的乐趣,并留在轨道!获取你需要保持良好的eVitamins所有一年之久的一切!



 

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