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印度仙人掌和减肥 - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Monday, January 7, 2013
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当我们都在寻找减肥神奇药丸,重要的是要记住最好的想法可能已经在那里。印度仙人掌,一个可食用的仙人掌以它的减肥特性闻名,必需是发明之母。这种仙人掌成为印度部落居民需要寻找一种方法在旅行和饥荒对抗饥饿和口渴的中流砥柱。

发表的研究证实,印度仙人掌的减肥效果,是时候来看看这种越来越受关注的减肥补充吧!


印度仙人掌是什么?

印度仙人掌是一种原产于印度的可食用仙人掌。生长在农村和城市地区(通常被认为是一个路边的灌木),这种类型的仙人掌已经作为食物来源使用了几百年。它也经常由旅客和猎人食用,有在食物短缺的时候表现出抑制食欲和口渴性能。这种仙人掌也被摄入,提高能量,和更强的耐力。


减肥效果

如前所述,印度仙人掌有助于减肥的主要作用是抑制食欲。这可以防止吃饭时暴饮暴食以及两餐之间的零食,减少每日热量摄入让你减肥。根据美国食品和药物管理局(FDA),印度仙人掌包含几个活性化学成分,像苷类,苦味素和皂甙,有助于这些影响。特别是,洛杉矶的西方老年研究所研究人员发现苷类阻断脂肪形成酶柠檬酸裂合酶,支持瘦肌肉体积,在休息时燃烧的更多的脂肪。这些苷类还抑制下丘脑中找到的饥饿感觉。

在圣约翰医学院和在班加罗尔医院2003年进行的一项研究,结果显示印度仙人掌不仅耐受性良好,而且也促进了减肥。在为期八周的研究涉及50肥胖的成年人,其中25人采取了补充和25人服用安慰剂。参加者不要求以任何方式改变自己的饮食,但被要求每天走路30分钟。唯一报道的副作用是轻度的消化不适,在研究的第一周之后,消退和后来归因于特定的包裹提取物的胶囊。


如何服用它

和所有的减肥补充剂一样,尤其是那些没有添加兴奋剂的像印度仙人掌,保持均衡,健康的饮食是减肥成功的关键。在印度,饮食主要包括蔬菜,水果和谷物,以及一些新鲜的肉。他们限制脂肪的摄入量,以及使用的盐,而严重依赖香料草药,像姜黄,来调味食品,也有消炎和其他健康益处。散步也是生活在印度的一部分,使进行此项是生活重要组成部分和减肥计划的一部分。

印度仙人掌提取物的推荐剂量为500毫克和800毫克,每天服用两次。如同所有的补品,在添加印度仙人掌到你的日常前,特别是如果你正在接受治疗的医疗条件,咨询医生。虽然这种补充的耐受性报告良好,天然提取物可以影响人的不同,有待继续研究以确定其有效性。


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