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可以鱼油帮助你预防老年痴呆症?

鱼油中含有丰富的必需脂肪酸,能促进大脑健康。但会不会是秘密,防止老年痴呆症的这种极端的形式呢?请继续阅读以了解更多有关的最新研究。
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在漫长的寻找一种方法来防止老年痴呆症,鱼油一直是最常见的建议之一。今年早些时候发表的一项研究支持更大的消费参数必需脂肪酸,支持认知健康。一些关于阿尔茨海默氏病 阿尔茨海默氏病是痴呆的渐进形式。通常情况下,65岁后的发展,但早发性阿尔茨海默也是可能的。这种疾病影响的内存和行为中心的大脑,从而导致健忘和迷失方向作为大脑的灰质萎缩。目前还没有已知的治疗老年痴呆症,但研究仍在继续为补救和预防。鱼油对预防 每日补充鱼油一直被用于研究在认知健康的积极影响。鱼油中的关键化合物是必需的脂肪酸,如ω-3。这些脂肪酸也许能防止脑组织出现在阿尔茨海默氏病的退化。 这项最新的研究中,在8年的时间进行,并刊登在1月在医学杂志神经学,建议那些谁消耗的omega-3脂肪酸像docosahaexonic酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)在较大数额在老年更大的脑容量,特别是在海马。脑此事收缩是正常的,因为我们的年龄,但也是老年痴呆症,其中进展更迅速的标志同样,也没有已知的治疗阿尔茨海默氏症在这个时候,但这个最新的研究是有希望的,使每天服用鱼油补充剂值得考虑。与你的医生谈谈添加鱼油补充到你的日常,你应该与任何新的补充。其他提示 如果你有老年痴呆症的家族史,也有一些生活方式的改变,可以使以帮助防止这种疾病的发作。谈谈你的可能的危险因素与你的医生,并考虑做一些调整:












  • 练习 - 2012 年研究发表在神经科学发现散步或慢跑,每周四次30分钟帮助学员更好的得分在记忆力测试。
  • 体重管理 -你的风险为开发阿尔茨海默氏症的增加,当你超重,所以尝试通过适当的饮食和锻炼,以获得所需的范围内为您的高度。
  • 减轻压力 -在具有在日常生活中压力太大的诸多负面影响是风险增加老年痴呆症的。找到你喜欢每天减轻压力的活动。
  • B族维生素 -一项研究发表在2013 的美利坚合众国的国家科学院论文集发现B族维生素和灰脑质萎缩急剧较慢的速度之间的连接。患者每天摄取0.5毫克的维生素B12,0.8毫克的叶酸和20毫克维生素B6。
  • 挑战你的大脑 -实践难题,学习一门新的语言,甚至尝试用你非惯用手的日常工作,以保持测试你的大脑和加强它。
  • 抗氧化剂 -消费食物中含有丰富的抗氧化剂有助于抵抗引起的自由基入侵破坏和退化捍卫大脑的细胞。

鱼油补充剂eVitamins店,以支持一个健康的心态和身体。留好!

 

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