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建设一个更美好的足迹混合 - eVitamins 香港

随着温暖的天气来的冲动,到户外活动,以探索适合。一个很好的道上混的,可以帮助维持你的能量,即使在最艰苦的跋涉期间。 eVitamins 香港.
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道上混的是一个快速的小吃学校和足球实践之间的孩子谁需要一个严格的旅程远足大家享用。但没有一个道上混的适合各行各业的 商店买来的道上混的问题,而它的蛋白质和维生素给你一个刺激,全天可以打包,是也可能含有丰富的脂肪,糖和人造成分。创建自己的道上混的,给你更多的控制权,你把你的身体,是量身定做的类型的一天,你将不得不 首先,营养物质以不同的方式打破。如果您的道上混的需要推动剧烈的体 ​​力活动,迅速 ​​代谢碳水化合物是适当的。如果你只是希望把注意力集中在三小时的考试,你想要的东西,要陪着你,纤维和蛋白质等。最好的办法是检查,以确定哪些食物会更迅速地代谢的血糖指数。 整个漫长的一天,让你去,如果你想创建自己的道上混的,包括很多这些成分可能: 1。  杏仁  或其他坚果 -杏仁中含有大量的单不饱和脂肪,是相当高的蛋白质,维生素E纤维  给你额外的能量。总体而言,坚果类,可以被视为一个健康的道上混的主食。虽然杏仁在整体营养方面,都将是你最好的选择,其他坚果,如花生或核桃有助于平衡道上混的味道,都挤满了蛋白质,积极脂肪和纤维。为了减少钠的摄入量,这可以让你脱水,尝试用咖喱或生姜粉辣的味道和奖金营养素(专家提示:为了得到粉末坚持坚果更好,尝试用小坚果润燥量的水。 2。黑巧克力 -之外平添几分甜美的味道,黑巧克力提供了大量的抗氧化剂。黑巧克力含有糖,但大部分将被转换成能量。您也可以尝试在其原始形式,可可粒巧克力无糖干果 -水果自然是甜,令人满意的,因为他们的糖转化成能量,不包含空热量。尽量远离那些糖衣水果不提供尽可能多的优势。此外,还要避免任何与油或化学品的生产。混合线索提供最大的好处是使用的主要水果,蓝莓小红莓或菠萝环。 4。燕麦 -燕麦是高纤维,有助于降低胆固醇水平在身下,保护你的心脏疾病。 5。肉干 -如果你正在寻找更蛋白质添加到你的饮食,尽量将生涩位方程。生涩的甜的口味,如红烧,可以吻合咸,甜口味的坚果和水果,并提供了一个很好的对比。看看,你可以找到最自然的。 6。瓜子 -全矿物质包括磷,镁,锰,铁,铜和锌,南瓜种子已被证明,以防止骨质疏松症,以及减少低密度脂蛋白(“坏“胆固醇)在体内。他们也是一个很好的蛋白质来源,B族维生素维生素K,  提高能效和耐力。 7。蛋白芯片 -忠于自己的名字,蛋白芯片通常含有大量的蛋白质和纤维,以帮助您保持全天。 如果你有兴趣创建自己的道上混的享受,使用这些部分作为指引,建立一个平衡的组合,味道好极:尝试寻找各种低热量,钠和脂肪。





















  • 1/4杯杏仁
  • 1/4杯黑巧克力片
  • 1杯,蛋白芯片
  • 1切丝一块红烧干
  • 1/2杯燕麦
  • 1/8杯干蓝莓
  • 1/8杯蔓越莓干
  • 1/8杯切片/切丝菠萝干环
  • 1/4杯南瓜种子

混合后,在一个较大的容器用一个瓢(从浴缸蛋白粉重用那些旧的之一)或部分它出成较小的载有或塑料袋中保存您的线索组合,所以它是永远准备服用。 对于咨询服务及产品保持你的健康生活方式的轨道,探索各种各样的产品  eVitamins

 

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