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建立一个更好的蛋白质奶昔:最好的原料添加 - eVitamins 香港


By , Senior Editor
Thursday, November 8, 2012
Best Protein Supplements
1.Nature's Bounty Optimal Solutions Complete Protein & Vitamin Shake Mix
$16.14
2.Kal Absolute Amino
$13.18
3.BioNutritional Research Group Proto Whey
$34.80
4.Kal Colostrum Lactoferrin
$34.26

举起你的摇瓶,如果你发誓同意:蛋白质意味着更好的锻炼和更好的结果。任何家伙这些天打健身房可能的这些嘈杂瓶在他的包里有一个前和锻炼后,用他自己的特殊的药汁。蛋白质奶昔,帮助修复和构建肌肉质量,并保持你的能量了。正确的组合意味着你明天疼痛少,能够更好地保持你的日常 虽然目前可用的蛋白粉更好地制定正确的碳水化合物,脂肪和蛋白质的平衡,总是有选择自定义他们为您的个人目标以及口味。如果你生病垩白,人工品尝风味美食,或者只是想多一点物质的东西,尝试添加一些这些助推器您的抖动,避免无聊:

  1. 种子
    亚麻,嘉和大麻的种子,使一个伟大的除了你的摇三个例子。他们满载必需脂肪酸,ω-3脂肪酸,保护心脏和大脑,以及氨基酸,是蛋白质的积木,毕竟一样。你可以磨起来,并混合它们或由它们制成的油,如亚麻籽油,并加少许的组合。
  2. 水果
    浆果(草莓,蓝莓,覆盆子等)和香蕉含有丰富的抗氧化剂,如维生素C,叶黄素和类黄酮,击退,可以破坏细胞的自由基。他们还补充天然的甜味,并含有人体必需的矿物质,如钙,镁和钾的紧张训练后,你的身体需要。多吃浆果一般也降低某些癌症的风险。
  3. 燕麦
    如果你正在寻找放在你的摇了燃料,加入燕麦片,增加碳水化合物计数。燕麦都挤满了维生素和矿物质,如铁和蛋白质和纤维,促进消化适当,有助于您觉得满意更长,也保持稳定的血糖水平,防止尖峰和崩溃,让你感觉很糟糕。只需添加平原,生燕麦。没有花哨的口味。
  4. 坚果黄油
    一勺坚果黄油摇一摇,使乳脂和健康的脂肪和蛋白质添加到您的液体食物。花生和杏仁酱仍然是最佳选择,但一定要认准有机黄油制成的烤坚果,不包含加糖或氢化油尽可能。低脂的品种也是一个陷阱。整个坚果是太伟大,只是买地或他们自己磨。
  5. 乳制品
    这里没有惊喜,但奶制品可以是一个伟大的选择,额外的蛋白质和维生素的补充,而不是水。脱脂或低脂牛奶和酸奶也给摇奶油的一致性。如果你想避免乳制品,杏仁或豆浆也可以用来代替水,以获得更多的蛋白质。 
  6. 香草和香料
    通过增加一个额外的踢香料可以做伟大的事情,人的身体,像对抗炎症。此外,他们是不含热量的方式来提高你摇的味道。一些伟大的尝试肉桂血糖调节消化系统的健康和肉豆蔻薄荷,更丰富的味道和良好的剂量纤维。

就变的越自然越好购物时,这些成分和注意热量和糖分留在你想要的目标。载入摇吨水果,例如,增加了额外的糖,可能意味着你最终崩溃,如果你没有足够的蛋白质在那里。实验和注重组合的工作,做什么不创建自己的食谱 店蛋白粉从列表范围eVitamins 运动补剂  ,每天摇少一件苦差事。

 


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