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打破前锻炼补充

你想尝试前锻炼补充,但不知道你应该找什么在内容方面?看看这个指南,一些最流行的成分中前锻炼补充,并找出如何选择适合你的。
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如果你参与健身和竞技体育,你可能知道什么前锻炼补充剂。意思是之前制订或激烈运动训练拍摄,这些补品可以放大你的锻炼强度,并把你的身体,以达到事半功倍的效果。有这么多不同的补充剂可供选择,众多内容,在大多数发现,重要的是要知道你在摄入什么成分,他们的目的,以及它们如何影响你的身体。  
 
重点领域
 
能源
这是必要的,以保持较高的能量水平,如果你正在寻找加强你的训练。前锻炼补充剂通常使用的成分,如咖啡因,酪氨酸和牛磺酸激励性质,给你的刺激。作为一种兴奋剂,咖啡因会影响你的中枢神经系统和新陈代谢,将它们推到超速通过提高你的能量水平,改善你的脂肪燃烧。在前期锻炼补充剂中最常用的形式咖啡因源自咖啡豆提取物,绿茶或瓜。酪氨酸是一种氨基酸,可以磨练你的精神集中和体力,同时提高你的能量更有效的运动成绩帮助,根据吉姆·帕尼博士
 
肌肉生长和泵
许多谁制定的人,经常要增加肌肉,不管是轻微的定义或彻头彻尾的绿巨人一样。几个最经常使用的成份,靶向肌肉生长的谷氨酰胺,肉碱和支链氨基酸。谷氨酰胺是一个标准的氨基酸是参与身体的合成蛋白质,这种蛋白质,可以帮助建立肌肉质量,根据吉姆·怀特,注册营养师和美国饮食副发言人肉碱和支链氨基酸(支链氨基酸)也可以工作,以提供用于建立肌肉支撑。成分如甘油和精氨酸能帮助提供更好的肌肉泵通过提高一氧化氮水平。
 
燃脂
减肥和滴的脂肪是一个原因,人们工作了,并且通常用在预锻炼补充剂来实现这个的成分的绿茶提取物和育亨宾。绿茶提取物可以帮助提高你的新陈代谢,燃烧脂肪与它所包含的儿茶素,建议马里兰大学医学中心育亨宾可以增加血液流向你的肌肉,可以帮助你的身体燃烧更多的脂肪作为燃料,以及提高你的性欲。
 
耐力
能够保持一致的步伐和力度为你的工作是接受你想要的结果非常重要。瓜氨酸苹果酸可以帮助减缓疲劳通过从你的身体氨; 氨基酸的β-丙氨酸的参与增加肌肉收缩为提高耐力。 
 
心理升压和Focus
工作了会使你获得零收益,如果你没有你的头吧。石杉碱甲和胆碱是前锻炼补充两个常见的成分,可以帮助提高你的精神集中和改善你的情绪。
 
选择正确的补充
 
重要的是要考虑几件事情考虑才买你的补充。选择随机或使用埃尼-meenie-miney谟方法来确定哪些补充,你会尝试是不可取的,因为你要进行研究,并熟悉您允许进入你的身体产品。如果你是一个严格的饮食,你要寻找的补充,低卡路里计数,这样你就不会破坏你的努力工作。此外,如果味道是什么,是很重要的,真正影响到你的使用和享受的产物,它是研究产品的口味和阅读顾客的评论和评价是个好主意。许多前锻炼的粉末来,在各种各样的口味,但不是所有的人都品尝壮观。咖啡因的敏感性是你应该考虑的一个方面。如果有太多的咖啡因,使你感到紧张不安,并结束了 - 无论你通过咖啡,汽水或任何其等各种消耗它的形式,那么你或许应该避开含有兴奋剂前锻炼补充。这些含咖啡因或兴奋剂灵敏度可以变得紧张或焦虑,表现出的物理效果,如出汗,心跳加快和颤抖。 
 
正确用法
 
这些补充剂似乎不言自明的,因为他们是为了先于锻炼拍摄,但也有其他规定的正确使用。因为几乎所有的前锻炼补充剂含有最有可能的咖啡因某种兴奋剂的,关键是要确保你不超过推荐剂量或使用任何其他产品的咖啡因。虽然你可能会认为超过推荐服补充剂可以帮助你更好的表现,并获得更好的物理效果,增加你的摄入量可能是非常危险的,会产生有害的影响; 不要混合或组合的补充要么。始终遵循对您的产品包装上的说明,并咨询你的医生,如果您有任何问题或出现副作用。 
 
前锻炼补充剂可以提供一个额外的刺激你的日常锻炼,所以它必须选择一个是适合你的。每个人都有不同的运动能力,身体能力和宽容的成分,所以慎重选择。
 
看看我们精选的前锻炼补充剂和其他体育和保健产品eVitamins。有一个健康的一天!
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