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提高你的脑力考试补习

考试季节是在我们。这是否意味着一所学校考试,或您的雇主检查你的表现,学习如何更好地准备你的大脑生命抛出自己的方式。
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让背部走一趟下来内存车道;糟糕的发型,更糟糕的时尚约占新交你最大的担心是本学期的期末考试的日子。好醇'天大学。您可能是过去的时间在你的生活,但 你的大脑需要在其最好的,无论你是在学校,在会议或介绍你的生活给予最大的应力性能评价其更换你如何确保游戏上线时,你的大脑在其最好的吗?下面是一些基本技巧,以帮助你学习一个很大的考验,或大会议: 1,睡眠做好准备-这是大家从你的父母,你的老师说:你需要更多的睡眠晚上。如果你没有得到他们推荐的8个小时的睡眠,每天许多美国人之一,它是关于时间,你开始打干草。当你睡觉的时候,你的大脑是复位,帮助你从不同的角度看问题。由哈佛大学进行的一项研究指出,人是33%推断距离连接了一整夜的休息后,他们更容易。连接虽然很少意识到,你的大脑是在一个更加高效的水平。缬草的根,甚至酸樱桃汁能帮助你的睡眠。 2。休息一下 -如果你发现自己面无表情地盯着电脑屏幕或论文在较长的一段时间内,采取退后一步,为10分钟左右,并清除你的头脑。无论你采取散步,放松或伸展无所谓-一旦你回来,你的心灵将是明确的,你的注意力,加强记忆力和提高你能够做大量的工作。如果你坐在电脑前,务必从屏幕上移开目光至少一分钟,每半小时让你的眼睛有时间来调整。 3。快速锻炼 -虽然你可能会觉得时间紧迫要抑制你的能力锻炼,尽量安排20到30分钟的锻炼。当你回来时,你的身体会以最佳性能运行,让你感觉更专注,自信和积极。你可能已经花了一个锻炼30分钟以上进行了生产率的提高,你会觉得。 4。吃早餐 -当你在早晨醒来时,大部分的营养,你有从以前的每天都不见了。给自己的东西给你持久的能量需要保持你准备在复杂的碳水化合物和蛋白质对于一个快速的颠簸,尝试一块水果-葡萄糖会很快代谢,并为您提供即时的能量。 5。避免精制糖 -精炼糖和复合碳水化合物的细分可以给你一个呆滞的感觉,这使得它很难想清楚。这是由于整个血液传播打击涌入糖胰岛素。虽然从水果或蔬菜的糖会给你一个快速提升的能量,使你在学习,其他形式的糖,你的心灵蒙上阴影。 6。给自己有些兴奋 -有时,最好的方式来让你的大脑去,迫使它基本上是。如果你坐在同一个房间里12小时磨你的税,它可以变得相当单调。你听到砰的一声或其他巨响第二,你的心脏和头脑开始赛车和您的想法是很清晰的。同样的理念在这里也适用。尝试使您的工作是一个挑战,创造性地做一些令人兴奋了几分钟,只是为了让你的大脑去。显然,这将需要有点纪律,让你完全放弃手头的任务,但它可以帮助你渡过了难关, 为更多的提示和补充,以提高你的大脑的力量,探索eVitamins现在,出门有王牌吧!















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