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以管理髋关节疼痛的最佳方法 - eVitamins 香港

你从髋关节疼痛受苦?如果您遇到髋关节疼痛和僵硬每天,学习最流行的原因以及练习和补救措施。 eVitamins 香港.
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髋部损伤和炎症可衰弱,带您从一个积极的生活方式久坐之一。强大的药物和手术可能看起来是唯一的选择,但也有可能是另一种方式。虽然手术可能是不可避免以后,有办法来管理髋关节疼痛现在保持自己的活跃。髋关节疼痛的常见原因 的髋关节是全身最大的球窝关节。虽然它的设计采取了一些严重磨损,随着时间的推移,反复日常使用中可以采取它的通行费。从臀部损害或伤害的疼痛可遍及全身,包括大腿,腹股沟,背部和臀部中间显现出来。 有髋部疼痛和不适的几个主要原因。第一是关节炎,当髋关节软骨磨损,导致骨上的骨接触,可以是非常痛苦的发生。这也减少了运动性和灵活性的范围。下一个常见的问题是肌肉或肌腱的过度使用。肌肉和肌腱可能发炎时使用过多,导致疼痛,肿胀和僵硬。炎症,肌肉连接到骨头的筋,被称为肌腱。骨折也是常见的原因髋关节疼痛。随着年龄的增长和骨骼开始失去密度和削弱(骨质疏松症),你的风险骨折上升,即使你不属于。 的髋关节疼痛的其他原因可以是血液循环不良,导致骨组织死亡(股骨头缺血性坏死),骨癌和滑囊炎,当滑囊发炎的发生。这些小囊充满液体,以保护髋关节内的肌肉和肌腱。练习髋关节疼痛 运动可以帮助强化肌肉和关节,减少疼痛,增加关节活动范围。它也可以帮助你达到并保持健康的体重,这也可以减少髋部损伤和疼痛。但你必须这样做,以正确的方式。 当你有关节疼痛锻炼的最佳方式是在光滑,柔软的表面上的低影响的活动。您可以尝试步行,使用椭圆机或自行车或游泳对心血管活动以及力量训练,以保持肌肉和骨骼强壮。然而,无论你挑,慢慢开始,以确保你不会造成关节的额外伤害,并确保之前和之后的活动伸展。瑜伽是一个伟大的方式来获得的心血管系统锻炼,同时也延伸和修改,可容纳受伤或劳损的关节和肌肉。需要一个或两个休息日一个星期,不推过剧烈的疼痛。私人教练或物理治疗师也可以帮助你制定一个计划,可以帮助你保持健康不征税你的臀部太大。 当你在晚上睡觉时,请考虑把你的膝盖之间一个枕头,以促进臀部和背部的正确对齐。另外,不要睡在臀部疼痛的。这可能有助于减轻疼痛和僵硬在早晨。自然疗法为髋关节疼痛 过度的非处方和处方止痛药和消炎药通常推荐用于管理臀部不适,但他们不是唯一的选择。你可以用你口服像草药补充剂开始姜黄生姜罗勒这些草药含有已知对促进健康的炎症反应的天然化合物。接下来,确保你得到足够的矿物质到您的饮食。对骨骼健康至关重要,应该是你的日常工作的一部分。像维生素ðK表与钙和镁,以提高体内的吸收和利用工作。如维生素ÇÉ还提供抗氧化作用,保护机体免受氧化应激损伤及自由基引起的。最后一种类型的口服补充剂要考虑的是天然或植物为基础的止痛药或止痛药。白柳树皮就是一个很好的例子,因为它就是阿司匹林是从生产的。加州罂粟提取物是另一种选择,也可以帮助你入睡。 外用疗法也可用,可以直接应用到疼痛的部位。山金车是一种开花植物也被称为豹的祸根或狼的祸根。这种植物具有天然的抗炎和镇痛药的好处。用同样的效果的其他选项包括DMSO,一个类型的有机硫,和茶树油,精油。按照认购指示小心使用任何外用产品。第一次使用它在一个小范围内,并等待至少12小时,以测试过敏反应。全天结冰臀部15分钟的时间也有帮助。 与往常一样,添加任何补充剂给你的程序,如果你目前怀孕,哺乳或正在接受治疗的医疗条件前咨询你的医生。不要停止服用任何处方药不具有医疗专业第一讲。 为各种产品来帮助你自然在eVitamins控制疼痛和炎症,并让我们知道他们对你有多么店的工作!有一个伟大的周末!






















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