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最好的食物,饮料,让您水合 - eVitamins 香港

保持水分是指这样比喝的水多。在今天的文章,找出哪些食物和饮料可以帮助你保持所有平衡。 eVitamins 香港.
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我们绝不会建议一个纯粹的流质饮食,但需要考虑多少液体是在你的饮食。是什么意思?大吃大喝正确的食物是关键,保持适当的水分遍及全身。水化 住适当补充水分协助身体进行无数的日常职能中的重要性它也让你的肌肤泛着清晰,你的消化系统经常和你的身体自然解毒。脱水的症状是不是微妙的-即使你不知道你脱水,你可能还记得,你经历过这些症状几天。脱水是最常见的症状包括头痛,头晕,口干,疲劳和皮肤干燥。保湿食物 吃的食物具有高含水量会帮助你保持适当的水分平衡你的身体,同时也填补了你。这意味着,这些食物帮助你保持跟踪你的饮食。最好是生吃尽可能避免烹饪的水出来。 以下食物全部8包含超过90%的水。了解什么他们的报价:







  • 香瓜 -这瓜还提供维生素A,这是需要健康的眼睛和皮肤。
  • 黄瓜 -黄瓜,用在皮肤上,是二氧化硅的精彩源,矿物,保持头发,皮肤和指甲强壮。
  • 菠萝 -除了水合,凤梨提供的酶菠萝蛋白酶的适当消化。
  • 西红柿 -吃西红柿是一种伟大的方式来获得更多的抗氧化剂茄红素到你的饮食。
  • 西瓜 -西瓜其实是含有丰富的钙质,强健骨骼和牙齿的基本矿物。 
  • 青椒 -只有一个柿子椒提供超过100%的你每天维生素C。
  • 萝卜 -香辣萝卜居然支持消化,并有舒缓的特性。
  • 菠菜 -维生素A的另一个重要来源,菠菜叶提供额外的抗氧化剂的支持。

保湿饮料
平原老水是毫无疑问的,你可以喝的最好的事情。人体需要至少八杯液体,每天要保持适当的平衡,但可以切换了几个那些杯水别的东西,这取决于你的活动和一天中的时间。 这五种饮料是值得保留的手维持水合作用和这么多:

  • 椰子水 -椰子内的水含有如钾,这有助于保持体液平衡,使之成为一个完美的运动后饮用电解质。
  • 番茄汁 -另一种方式来获得番茄红素是通过原始的番茄汁,这与其他果汁混合容易。
  • 西瓜汁 -扔一些西瓜在搅拌机中,你有汁秒。拌入少许青柠汁,你会觉得你喝苏打水。
  • 绿茶 -把你的玻璃水变成一杯绿茶 的抗氧化剂儿茶素,支持新陈代谢。
  • 酸樱桃汁 - 运动后酸樱桃汁一杯,将有助于肌肉的恢复。

使营养水分的重要因素在你的饮食,你会从头部获得的好处到脚趾!欲了解更多技巧,请明天在eVitamins!

 

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