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车身重量训练的好处


By , Staff Writer
Wednesday, February 20, 2013
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适者生存鼓励我们要更大,更快,更强。许多人认为,以达到更大的力量,我们需要举起重物旁边阿诺德类型单独建立肌肉群。 事实证明,不是每个人都完全在船上的重量训练的想法。虽然概念已经为几代人,最近陷入体重训练作为一种有效的替代重量训练, 体重训练需要利用一个人的身体自然产生,以提高身体素质的阻力。换句话说,体重训练是锻炼你出生。下面是一些伴有体重训练的好处:可用性 对于大量的练习,你需要的是有足够量的楼面空间,并可能凸起横条或瑜伽垫。哎呀,你甚至可以使用游乐场设备(而孩子们都走了)或树枝。人们谁是经常旅行或根本无法找到的时间才能成行健身房,仍然可以有效地训练。车身重量训练,既方便又高效的时间。 体重训练成本效益的疯狂的事情你曾经需要的是你自己的身体是最重要的一件装备。最终,需要购买实心球或拉酒吧可能会碰到你。这些平均20元左右,比较哑铃或其他权重通常是美元每磅,是不是一个可怕的开支。即使你决定不额外齿轮春天,你可以通过添加新的练习和更多的重复,没有花一毛钱,有一个有效的锻炼,全身锻炼, 如果你正在做运动,如二头肌卷曲或三头肌伸展与哑铃你只针对一个特定的身体部位,顾名思义。许多体重练习需要多个肌肉群,同时工作的参与。甚至一些更先进的演习收缩作为唯一的方式,来完成他们需要一个完整的身体。使用更多的身体部位,同时也增加了在锻炼过程中燃烧的卡路里量。你燃烧更多的热量,减肥的可能性较大增加灵活性 许多体重训练强调静态,流体运动的肌肉群的位置几秒钟或几分钟的参与者相关的练习。这些运动增加身体的肌肉或韧带撕裂的危险,通过拉伸韧带的运动范围内没有增加的功能 对于大多数实力让肌肉荡漾并不是最终目标。在现实中,你要寻找的形状,同时具有实力进行日常生活的行动。车身重量训练,让你的能力,本质上是一个很大的比你更强。其主要目标是加强自己的核心,这反过来将加强身体的其他部分。你有实力,你会惊讶。可能的不利方面? 经常问体重训练方面的东西是“如果我是一个更大的个人,是不是体重的培训将是相当困难的?”简单而正确的答案是一个肯定的,但是这不应该被看作消极因素。一个更大的人都将有更多的阻力,但他们会先较薄的人也能感受到差异。更多的重量损失和锻炼变得更加容易,更加明显,它的工作, 事实上,伴有体重训练的唯一的真正的缺点是阻力进不容易衡量。被称为力工作,在运动过程中,必须增加强度进一步阻力。问题是你用自己的身体,可能会减肥,减少阻力。为了解决这个问题,它是重要的执行更具挑战性的变化,逐步更具挑战性的运动或练习的目标肌肉群, 这实际上可以被看作是一个积极的,但是。后的时间做同样的锻炼时间可以得到过时的和导致它成为技巧挑战赛的方式,以更好地你的身体。不断改变类型的锻炼或阻力水平,不仅使你更加动感,但保持锻炼的趣味性。 请记住,在开始任何锻炼养生,咨询你的医生是很重要的,以确保你足够健康,这样的活动。对于其他伟大的健康技巧和产品,使你的锻炼更有效,探索世界eVitamins




























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