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关于可可 - eVitamins 香港

如果你是一个巧克力的情人,但不喜欢消耗这么多的热量,多余的糖,可可豆可能让你尝试一个很好的选择。看看这些技巧结合可可到你的饮食。 eVitamins 香港.
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虽然这是真的,巧克力往往被视为是对健康不利,以其高热量和糖分含量,也有它一定的形式,可以提供许多健康益处,并适用于纳入您的饮食。你可能已经听说过积极的作用,黑巧克力可以提供,但生巧克力,或可可,是一种形式与您可能不熟悉。可可基本上是巧克力的粗形式,一种“超级食品”包括在墨西哥,中美洲和南美洲的可可可可树种植豆类。烘焙及研磨了可可豆素数他们生产可可,这是巧克力最常见的形式,例如在巧克力的基础。然而,作为替代焙烧,简单地以较低的温度下干燥的可可豆使他们在他们的最自然的状态,在该点它们可以被分解成块称为“笔尖”,甚至消耗的整体。
 
健康益处
取而代之的摄入一吨的不必要的成分,当你对零食巧克力棒,尽量吃一些可可豆来满足你的愿望的巧克力,但在一个健康的方式。有哪些可可豆可以提供若干显著健康的好处:

可可豆中含有丰富的维生素AC,纤维 -essential元素在维持巨大的整体健康。它们还含有高含量的抗氧化剂类黄酮,其可以是能够提供保护,防止自由基在你的身体并帮助修复损伤。此外,生巧克力或许能够有助于积极的影响你的心脏健康,可能有助于降低高血压,降低“坏” 胆固醇(LDL),加强血液流动,有助于使血液中的血小板较不能凝结,堵塞了你的动脉,克利夫兰诊所说可可中还含有化学苯乙胺,它可以改善你的情绪,并帮助你感到警觉。

提示要考虑
在你深入头朝下放入碗中可可粒,还有一两点思考。而可可豆所依据的巧克力,他们没有你可能习惯于吃巧克力的含糖一样甜的味道; 可可豆有一种天然的,轻微的苦味,但仍然生产的巧克力香味浓郁。此外,可可含有天然咖啡因,所以要留意有多少你就吃下这一点很重要。在你的身体过多的咖啡因会产生如心跳加快,焦虑,颤抖,以及其他症状的负面刺激作用,根据梅奥诊所许多可可粒是无糖或只含有少量的,所以它们通常比一块巧克力,它可以包含多达80克糖更好的为您服务。此外,时下流行的巧克力棒的份量有一个卡路里计数通常开始在160,而可可豆碎粒你平均每份含有130卡路里的热量。
 
设法将可可豆到你的饮食
因为它是拇指消耗大部分的食物要适量良好的规则,同样也适用与可可。下面是一些简单而健康的方式把巧克力原料到你的饮食对心脏健康的营养素提振:
  • 蒙克在整个可可豆直接从容器或粉碎他们,消耗他们的笔尖。
  • 磨碎豆成可可粉,你可以使用自制的巧克力牛奶和巧克力水果冰沙。
  • 用笔尖作为一个附加到你的正常一杯酸奶。
  • 替代可可粒为典型的巧克力片的饼干,松饼等。
  • 使用自制可可为基础面糊制作自己的巧克力蛋糕。
  • 混合花生酱的一些可可的香甜奶油蔓延。
  • 添加一些微妙的甜紧缩到您最喜爱道上混了可可豆碎粒。
作为一个健康的替代日常的巧克力点心,可可豆提供增进健康的特性,同时削减了大部分的脂肪和糖。让我们知道你是如何实现的可可豆到您的营养计划,今天看看我们精选的可可产品eVitamins!
 
参考文献
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