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8大理由享受更多的黑巧克力这个假期

你是黑巧克力上瘾?幸运的是,有很多原因巧克力健康的放纵。请仔细阅读,学习正确的方式来享受巧克力对你的健康。
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黑巧克力应该是每个人的最好的朋友,因为它拥有一切,如果这样的事情存在的一个例子。为什么呢?黑巧克力是挤满了健康的化合物,实际上使这种放纵对你有好处。 如果你还停留在牛奶或白巧克力而已,这里有八个理由去黑暗的一面。来吧,它吃巧克力在健康的名称1 消炎 - 炎症是机体对某种类型的伤害自然反应。炎症可引起疼痛,发红,发热和肿胀或一个特定区域,并成为相当不舒服。黑巧克力有抗发炎的特性,这意味着它支持一个健康的炎症反应,可能会阻止不适,在看到2008年的研究发表在营养学杂志 2。抗氧化剂 -可可豆含有一种称为黄烷醇的抗氧化成分。的作用的抗氧化剂是氧化应激和损伤的战斗到身体的细胞。黄烷醇保护心脏与心脏疾病的损害,从而导致近期和长期的健康问题。这样做的好处主要出现在2006年研究发表在农业和食品化学杂志 3。心支持 -抗氧化保护是刚刚的方法很多巧克力可以支持你1 心脏黑巧克力也被称为改善血管的健康和功能,以降低血压有利于你的心脏,改善血液流动,这表现在2005年的研究 发表在美国临床营养杂志这些动作可能会降低您的风险对心脏发作和/或中风。 4。循环增压泵 -如前所述,可可黄烷醇包含,这也被称为改善血液流动到全身,以保持身体的所有系统工作的最佳状态。这意味着更多的氧气和营养丰富的血液使你的大脑注意力更加集中,你的心脏的正常功能,甚至你的眼睛,为更好的视野。这些行动被证明在2008年的研究 发表在美国临床营养学杂志 看到改善血管内皮功能,降低血压水平在超重的成年人。 5。光纤光源 -黑巧克力中含有更多的纤维比牛奶巧克力或者白巧克力,这可以含有大量的脂肪。食用黑巧克力会更快填补你,让你充分更长的时间。你会少吃两餐之间,也不会需要一个整体的直板感到满意。 6。压力缓解症状 -这已经不是什么秘密的巧克力是一种舒适的食物和食用的食物,我们爱助力血清素的生产,幸福的激素。有一点点黑巧克力放松的好处是减少皮质醇产生。的应激激素,皮质醇可以引起丰富的健康问题,如免疫力下降,甚至体重增加 。7 糖尿病战斗机 -早期的研究如经常食用黑巧克力可改善胰岛素抵抗,努力预防糖尿病在同一个2005年的研究参与者每天消耗100克黑巧克力,共15天之后也经历了较大的胰岛素敏感性。所有与会者都认为是健康的,并从消费任何可可为七天领导到研究弃权。 8。止咳 -黑巧克力中含有可可碱,这是众所周知的具有镇咳好处安静咳嗽。将黑巧克力打架,是造成咳嗽的感染?可惜不是 所有的这些好处需要进一步研究之前,他们可以100直接挂黑巧克力消费量百分比。是什么在这一点上可以达成一致的是黑巧克力是首选的版本,如果你渴望一种放纵。享受黑巧克力的最佳途径 尝试去黑巧克力下一次你的甜食让你发疯。购物时它,较高可可的百分比就更好了。这意味着巧克力会更苦的味道,所以它与其他成分 ​​相结合可以给你的味道你的渴望和所有随之而来的好处。这里有一些伟大的方式来拥有它:






















  1. 融化的黑巧克力片和浸新鲜浆果,或使小簇杏仁和巧克力。
  2. 添加一些磨碎的黑巧克力给你的下一批辣椒的深沉,朴实的味道。
  3. 结合磨碎的黑巧克力与你喜爱的水果冰沙。
  4. 传播融化在全麦饼干与一些杏仁奶油黑巧克力片。
  5. 洒在你的早晨燕麦黑巧克力片。
  6. 切香蕉切成硬币。做了两个硬币,坚果黄油在中间的三明治。浸在融化的黑巧克力和冻结。

一般建议每天黑巧克力服是1和1 1/2盎司之间,所以你不应该将它添加到你一天吃的一切。如果您有任何上述的医疗条件,没有不先说你的医生进行任何更改您的药物治疗方案。 享受更多的黑巧克力,本赛季为健康的缘故!发现黑巧克力好吃的东西在eVitamins!

 

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