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七大秘诀保持你的减肥分辨率

减肥是一种最常见的新的一年的决议,大多数人会放弃努力三月。这里有一些方法来保持您的分辨率一年四季新鲜。
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你做的每一年。您正致力于失去那些讨厌的十磅攀升年复一年的。你得到一个良好的开端。 三月与健康饮食,几乎每天去健身房,你已经失去了6磅,你很为自己感到骄傲,对不对?然后你决定,在过去四年将是易如反掌,所以你最终有一块,从健身房,在这里和那里稍事休息。那么你采取更多的休息时间,有更多的馅饼,那么接下来的事情你知道你已经获得了一斤。在新年 你的减肥分辨率棒,这里有一些减肥和维修成功的为期一年的提示。提示#1:你可以 有人做超过他们真的可以管理他们的日程安排一年四季减肥。例如,如何现实是,你将可以去健身房,为整个一年的每一天?如果你只能去健身房每周四次,开始一年只去健身房,每周四次。 我们知道你急着要的重量,但这里的想法是让你变成例行公事你会得到做的习惯。提示#2:吃你喜欢 吃的健康并不意味着你有你不喜欢吃的食物。在互联网上搜索的食物是健康的,你可能会喜欢的。这是有趣的尝试新的食谱过于。寻找一个新的饮食可以是令人兴奋的,创造了一个全新的角度来节食。提示#3:改变你的日常 改变你的日常经常将让你与你的锻炼变得无聊。你会受益更多的体力,因为你会改变你在健身房做不同的肌肉,燃烧更多的热量以各种方式提示#4:你的练习跟踪 跟踪你的练习,在健身房跟踪以及你如何进展物理。你会发现随着时间的推移,你多少更强和更快的得到随着时间的推移,这将继续保持你的动机。提示#4:设定目标 设定一个目标体重,你要达到一定时间。一旦你达到这个目标的重量,你想保持设定的目标范围。然后设定了一个目标的时候你要保持这个目标范围。例如,你想保持了两个星期的目标范围120-125。如果你做到这一点,你可能想通过给自己的保持120-125磅四个星期了一系列的目标,更远的目标。提示#5:跟踪你的体重每周 称自己每周跟踪你有多好“每个星期一直在做与你的饮食和运动方案。如果你还没有失去任何重量的一个星期,调整,以满足你的目标范围内,并保持你的运动和饮食提示#6:奖励自己在每一次成功, 一旦你取得成功,犒赏自己。想想的东西,你通常不会做,或者现在你不能做的东西,但就能做你失去了重量,如磨损,光滑的红色礼服,你最近被盯上后。提示#7:唐'吨剥夺自己 为什么很多人在他们的饮食失败的最大原因之一是因为他们剥夺了自己。如果你让自己至少有一小治疗一次,一会儿,你将有更大的成功,在保持你的分辨率。 *的法术提示:复发发生-你可以得到的凹槽节食和锻炼容易。刚刚回来把它以同样的方式开始之前,你知道它,你就可以再次回到正轨。不要自己打败了太严重,当它发生。只要你作出努力成为健康的大部分时间,你做自己的大忙,现在和未来。































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