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6招预防脱发 - eVitamins 香港

Are you losing your hair? If you want to stop your locks from thinning, keep reading to learn the common causes of hair loss and how to help prevent it.
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     失去你的头发不是什么好玩的事。它可以慢慢地加重或似乎无章可循。虽然它可以是令人沮丧的,还有确定脱发的原因的线索,其中有新的治疗方法和策略,来帮助减缓脱发的过程,并可能防止甚至扭转它。

导致脱发原因是什么?
     脱发可以通过多种原因引起。最常见的原因为脱发是睾酮和二氢睾酮(DHT)的过甚 - 这些激素(睾酮转化为DHT)会导致毛囊萎缩,使得新生毛发不能从脱落头发的地方长出代替。这种情况被称为雄激素性脱发,通常也被称为男性或女性型秃发。遗传学也在脱发中起到作用,因此看看你的父母和祖父母可能可以提供一个可能出现情况的线索。脱发的其他原因包括压力,某些药物,妊娠,更年期,营养缺乏和某些医疗护理。

防止脱发的窍门
    如果你担心脱发,也有一些提示,你可以应用到日常的生活,试图抵消这种情况下,它可以是一个老龄化的公共部分。这里有六个方法可以帮助防止脱发:

1.在你的饮食中获得充足的铁。发脆和脱发是缺的常见副作用。女性更易患缺铁,所以一定要确保你的饮食中包含足够的铁,以及多种维生素。

2.不要忘了蛋白质。就像身体的所有组织一样,你的头发需要的蛋白质来保持强劲。添加蛋白粉到你的锻炼后日常补充,在每餐中包含瘦肉,来支持你的身体。

3.确保您的多种维生素,包括大量的B族维生素。 B群有助于巩固和加强头发。这些维生素,其中包括生物素,可以帮助使头发变厚,防止它脱落,并可能增加头发的生长,所以请确保你的每日复合维生素包含他们。

4.避免戴帽子。稀疏的头发可能会戴上帽子的原因,戴舒适帽压迫头皮拉扯拉头发可能是增加你失去的头发量的原因。把长发拉到脑后绑成马尾也可能导致断裂和脱发。

5.少用定型产品和疗法。含酒精,硫酸盐和氨以及染料的清洁剂和定型产品,和热定型工具可以破坏毛囊和导致破损和损失。寻找那些温柔你的头发更自然的产品

6.寻求新的方式来减轻压力。压力和焦虑可以加快脱发。你一些可以让你放松身心,减少全天的压力的事情。冥想,芳香疗法,呼吸运动,洗个温水澡和瑜伽都是非常好的选择。

     虽然我们不能保证这些方法将完全停止或逆转脱发,他们有望在正确的方向减缓过程。如果您的脱发在恶化,咨询医生也将有助于确定原因,他们可以提供额外的治疗方法。

     最新健康新闻和信息,明天再见。保重!
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