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6招预防脱发 - eVitamins 香港

你有脱发的困扰吗?如果你想要阻止头发变薄,继续阅读了解脱发的原因以及预防的方法吧! eVitamins 香港.
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     失去你的头发不是什么好玩的事。它可以慢慢地加重或似乎无章可循。虽然它可以是令人沮丧的,还有确定脱发的原因的线索,其中有新的治疗方法和策略,来帮助减缓脱发的过程,并可能防止甚至扭转它。

导致脱发原因是什么?
     脱发可以通过多种原因引起。最常见的原因为脱发是睾酮和二氢睾酮(DHT)的过甚 - 这些激素(睾酮转化为DHT)会导致毛囊萎缩,使得新生毛发不能从脱落头发的地方长出代替。这种情况被称为雄激素性脱发,通常也被称为男性或女性型秃发。遗传学也在脱发中起到作用,因此看看你的父母和祖父母可能可以提供一个可能出现情况的线索。脱发的其他原因包括压力,某些药物,妊娠,更年期,营养缺乏和某些医疗护理。

防止脱发的窍门
    如果你担心脱发,也有一些提示,你可以应用到日常的生活,试图抵消这种情况下,它可以是一个老龄化的公共部分。这里有六个方法可以帮助防止脱发:

1.在你的饮食中获得充足的铁。发脆和脱发是缺的常见副作用。女性更易患缺铁,所以一定要确保你的饮食中包含足够的铁,以及多种维生素。

2.不要忘了蛋白质。就像身体的所有组织一样,你的头发需要的蛋白质来保持强劲。添加蛋白粉到你的锻炼后日常补充,在每餐中包含瘦肉,来支持你的身体。

3.确保您的多种维生素,包括大量的B族维生素。 B群有助于巩固和加强头发。这些维生素,其中包括生物素,可以帮助使头发变厚,防止它脱落,并可能增加头发的生长,所以请确保你的每日复合维生素包含他们。

4.避免戴帽子。稀疏的头发可能会戴上帽子的原因,戴舒适帽压迫头皮拉扯拉头发可能是增加你失去的头发量的原因。把长发拉到脑后绑成马尾也可能导致断裂和脱发。

5.少用定型产品和疗法。含酒精,硫酸盐和氨以及染料的清洁剂和定型产品,和热定型工具可以破坏毛囊和导致破损和损失。寻找那些温柔你的头发更自然的产品

6.寻求新的方式来减轻压力。压力和焦虑可以加快脱发。你一些可以让你放松身心,减少全天的压力的事情。冥想,芳香疗法,呼吸运动,洗个温水澡和瑜伽都是非常好的选择。

     虽然我们不能保证这些方法将完全停止或逆转脱发,他们有望在正确的方向减缓过程。如果您的脱发在恶化,咨询医生也将有助于确定原因,他们可以提供额外的治疗方法。

     最新健康新闻和信息,明天再见。保重!
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