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6种方法强忍悲痛 - eVitamins 香港

当你的背部很痛,绝对可以让生活变得更加艰难。这里有一些建议,打击背部疼痛。 eVitamins 香港.
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背痛是疼痛的最常见形式,大多数人的经验在他们的生活中的。在后腰经常发生,这种形式的疼痛是如此衰弱,你可能很难通过一天的典型活动和任务,使之没有经历一个痛苦的感觉。有许多不同的原因背痛,所以你尝试自我治疗之前去看医生的诊断是很重要的。有些人经历背痛的最常见原因是由于不良姿势,提重物,关节炎,脊柱疾病,运动​​损伤或经常住在一个固定的位置。如果你的背部疼痛不严重,激烈的,你访问过你的医生的诊断,你正在寻找一种方法来找到从减轻一些痛苦,看看这些建议。
 
1,练习
相反,你可能会想,锻炼能够真正受益背部疼痛。这取决于运动的具体类型,但。散步是伸出你的背部轻柔,温和的方法,帮助脊髓液均匀地分布在整个光盘,提供营养和沮丧的压力或不适。据医学文章路易丝张医师审查,还有特别是一个锻炼可以促进中性,拉长脊椎。试着让你的手和膝盖和深远一只手臂直出在你的面前,同时伸出腿的任何臂伸出的另一侧。保持姿势约20秒,并重复在相反侧。这项工作还努力加强自己的核心,而这是有很大的背部支撑至关重要。如果你想用疼痛来锻炼回来,要知道,涉及到重,头顶起重任何演习可能会加剧疼痛。 
 
2,肌肉,舒缓浴
有洗热水澡被称为帮助缓解许多类型的疼痛和酸胀传统的,经过时间考验的方法的原因。浸泡你的肌肉在热水可以促进健康的血液流动和被发送到你的大脑,引起不适阻止疼痛信号。尝试采取一个热水澡,但在加入几滴肌肉舒缓浴缸或淋浴式用大量有益成分。芦荟,桉树,金盏花,山金车,洋甘菊,金缕梅是,当同时使用多个提取物,往往能为减轻疼痛,甚至削减炎症出色的支持。 
 
3,  外用止痛公式
虽然热量绝对可以帮助减轻背部疼痛,这样可以御寒。外用止痛凝胶或滚动式产品时,可以应用到疼痛的区域,你的背部提供舒适的救济。镇痛成分薄荷醇能产生愉快的刺痛和麻木略有效果,可以帮助减轻痛苦的感觉,并帮助你的背部不适缓和。
 
4,背部支承食品
食物可能不是防守你达到了,在消除背部疼痛方面的第一线之一,但它绝对可以帮助你感觉更好或更坏起到显著一部分。已经历了很多处理和高饱和脂肪或糖的食物往往可以对你的炎症反应负面影响,煽动炎症在你的肠子,然后可以传播,并最终导致发炎和疼痛回来,根据朱迪·富洛普,自然疗法医生在西北大学在伊利诺斯州与此相反,食品与ω-3脂肪酸,抗氧化剂,抗炎特性和可以是有益的泄气背痛。鲑鱼,坚果,绿叶蔬菜,有机樱桃和蓝莓是可以支持你在一般的背部和整体健康有很大的选择空间。
 
5,
作为一个关键球员在巩固和支持你的骨骼健康,缺乏足够的水平也不利你的脊椎的影响。当你的身体没有得到足够的钙,它可以促进弯曲或弯腰驼背脊椎,甚至导致你的椎骨压缩。如果你的骨头已经从像骨质疏松症弱,你的脊柱更容易受到损坏的光盘和椎骨,并遇到任何疼痛可以被放大。因此,这是必要的,以确保你得到足够的钙,避免不足。
 
6,改善 姿势
保持良好的姿势是什么,是被低估的,并起到减轻背部疼痛显著作用。重要的是要做出不懈努力走路和站立背部挺直,双肩背的平方和你的下巴。拱起和舍入你的肩膀为很长一段时间才能最终造成结构上的问题与你的脊椎和加重疼痛。 
 
在尝试解决您的背部疼痛你自己,它,如果你有一个原因造成的疼痛更严重的问题是至关重要的第一次,以确定得到检查出你的医生。维护您的整体健康是保持一个健康的背部是至关重要的,所以一定要解决的大局观以及其他意想不到的贡献者你的背部疼痛,像你的饮食,运动等方面。
 
看看我们精选的维生素,营养补充剂等健康生活产品,可以帮助减轻你的eVitamins背部疼痛。有一个伟大的周末!
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