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6简单的方法来排毒 - eVitamins 香港

随着夏季来临快,排毒可能是你的心让你看,感觉你最好的。退我们的六种方法排毒从明天开始。 eVitamins 香港.
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春季大扫除不应该仅仅意味着你的房子。这是一个完美的时间来把你的健康的股票了。看看你的饮食,锻炼,看你如何利用你的皮肤护理-春季是重新启动的最佳时机,并要做到这一点的最好办法是,排毒

这六个排毒的想法会帮助你重新启动今年春天。 1。去素食主义者。 植物为主的饮食习惯的好处不胜枚举。吃的饮食,主要是水果,蔬菜和粗粮可以帮助保护心脏,保持血糖的检查和保持健康的体重。一定要得到足够的蛋白质 ,豆类或豆类。一个简单的方法,开始是由在一周吃素-只是不要过分周末。如果你想有一个更大的挑战,吃纯素,并消除所有动物产品。乳制品可以刺激消化系统(导致你膨胀),也可以包含大量的脂肪和热量。 2。尝试一些瑜伽, 瑜伽是一种实践几千岁。拉伸和持有不同姿势的活性增强和拉长肌肉和鼓励适当的血液流向人体所有的重要器官。什么瑜伽还可以做的是鼓励消化移动的浪费。曲折是为此目的而特别有益。尽量坐在地板上,双腿伸直在你面前,你的背部高。弯曲一条腿,使你的脚平放在地板上。采取相反的手臂,抓住弯曲腿的膝盖,拉向躯干为拧向腿部。保持30秒,然后换边。 3。要把你的饭在 搅拌器中,搅拌 奶昔热潮正在顺利进行,并有很好的理由。果汁是一种美味的方式来获得更多的水果和蔬菜进入你的饮食排毒,甚至当你在旅途中。混合食物也很容易被人体消化,提取重要的营养成分,保持您定期。你必须确保你有配料的正确组合,虽然。下面是一个简单的指南,遵循:








  • 1香蕉的以及纹理
  • 1杯冷冻浆果的抗氧化剂,并省去了冰
  • 1杯蔬菜的维生素和矿物质
  • 2汤匙坚果黄油的蛋白质和健康脂肪
  • 1/2杯原味,低脂酸奶益生菌和蛋白质
  • 1/4杯杏仁或豆浆对和纹理
  • 1汤匙纯枫糖浆甜(可选)

混合直到光滑,享受早餐和/或一个下午的点心也可以补充蛋白质粉或您的瓢的舀绿色的混合饮料 4。喝更聪明。 保持水合是排毒过程至关重要,因为它帮助身体冲洗出来的毒素和多余的钠,可以使你膨胀。当排毒,最好坚持装有咖啡因,糖和人工配料水,沟饮料。为了帮助你在一天酒喝多了,尝试加强与新鲜水果和香草的水给它一个更令人兴奋的味道。让水果和草药在水中浸泡了几个小时来加强味道。瞄准至少8 FL每天盎司杯水。 5。享受排毒浴。 在浴缸中一个不错的浸泡也可以帮助你排除体内毒素,滋润肌肤。浸泡在泻盐也将有助于关节吸收营养,如镁。排毒浴应在10至40分钟之间,并感到舒适温暖。包括精油芳香疗法和额外的营养。一定要多喝水之前和之后,滋润皮肤,一旦你走出去,然后把它容易让一天的休息之后。 6。加入一些草药。 香草和香料已使用了几千年来治疗一切从皮肤状况感染。他们可以帮助你做饭的时候通过刺激消化系统,减少不太健康的成分,如盐和协助你的排毒加入喜爱的食物。香草和香料,也可采取补充形式的集中度进一步提高剂量。最好的中药来帮助你排毒是生姜蒲公英根,茴香,牛蒡根,红三叶草您还可以找到很多这些草药茶的形式,不含咖啡因, 如果你正在服用任何药物或正在怀孕或哺乳,添加任何新的补充,以你的日常前检查与您的医生。排毒浴,不建议那些有心脏疾病或糖尿病。 为在eVitamins提到这个故事和更多的补品店。快乐的排毒!












 

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