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六个自然地避免心脏病的健康方法

在美国,加拿大,英格兰和威尔士,心脏疾病是头号死因,。仅在美国,心脏疾病就占死亡总数的25%。本文列出了六个最好的心脏补充和详细介绍了如何帮助预防和治疗心脏疾病。
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心脏疾病男性女性死亡的首要原因。遗憾的是,很少有人意识到他们身体有问题,直到症状出现。到那时为时已晚,并且永久性损坏已经发生。

虽然标准的医疗方式包括药物,手术或化疗,有几个自然的微创的方法,可以帮助几乎任何人保持健康,避免心脏疾病的症状。即使对那些已经遭受了一次心脏病发作的,这些方法可以帮助防止第二次也是最后一次心脏发作。

LDL和HDL胆固醇

虽然C反应蛋白高半胱氨酸水平是为未来的心脏发作与否更好的标记,医生专注于胆固醇水平。自然地降低低密度脂蛋白,并提高高密度脂蛋白,包括服用补充剂烟酸维生素B3。最好的办法从每天两次,500毫克开始循序渐进到每天1500至2000毫克。然而,高剂量的烟酸会影响血糖的控制,所以最好是咨询医生。

同型半胱氨酸水平与心脏病

高同型半胱氨酸,高C反应蛋白水平增加心脏发作的风险。虽然他们没有检查尽可能胆固醇水平,他们应该是。所有心脏发作里有百分之六十的人胆固醇水平正常。烟酸有助于正常化高半胱氨酸和三甲基甘氨酸。为了达到最佳效果,推荐每天1000毫克的TMG,建议配合适量运动。

低脂肪饮食

大多数美国人的饮食都含有高脂肪碳水化合物。这样的饮食导致肥胖,并导致心脏疾病,糖尿病癌症低脂肪饮食有助于预防心脏疾病和可逆转的影响。健康的饮食应包括大量的水果和蔬菜。牛肉,鸡肉和鱼中含有的瘦肉蛋白,只要他们是新鲜而且无抗生素的。

维生素和矿物质缺乏

今天的食品缺乏营养价值是五十年前在食品中常见的。许多美国人缺乏的多种人体必需的营养物质,所以他们容易患病。矿物质维生素的不足危及免疫系统,导致炎症,是多种疾病的主要原因之一。一些补充剂是提高身体营养水平所必须的。

心脏和自由基损伤

不良的饮食习惯,缺乏运动,充满压力的生活方式和环境污染都会增加自由基的增长。自由基影响的动脉并加速老化维生素E是必不可少的,因为它防止自由基造成的损害。良好的剂量应介于400至800IU。

对心脏的压力影响

每个人都背负压力。压力可能是有利的。不幸的是,许多人来说,压力是慢性的。它会导致高血压和许多常见精神障碍。矿物质,在现在的许多饮食里都是缺乏的。它有助于已经摄入的钠的吸收。它拥有许多功能,但其中最重要的一条就是它能够放松动脉壁肌肉,改善血液流动的能力。这有助于心脏减压。镁的良好用量应该是每天500至1000毫克之间。

这些天然的方法可以帮助避免心脏疾病带来的致命影响。当然,诉诸任何这些方法之前,健康检查,并咨询自然疗法专家,能帮助防止你今天所遭受的症状。

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