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6返回到学校战略健康儿童 - eVitamins 香港

Back to school doesn
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这是一年的时间了。你的孩子正朝着回教室团聚与他们的朋友和学习的一年做准备但作为父母,你也知道,回学校也意味着要回到一个环境,你不能总是控制,这让你孩子更容易生病,他们捡起他们的同学病菌。值得庆幸的是,也有一些可以采取的步骤,以确保你的小一不花太多时间生病在家,并从他们的研究中 ,这些都是我们最喜欢的加强孩子的免疫系统的技巧和策略 :1,放了他们的早餐 送孩子上学,在他们的肚子上营养丰富的早餐,不仅有利于他们保持警觉和专注,而且帮助他们身体的天然防御能力。走在全谷类,大量的纤维,维生素的抗氧化保护和蛋白质供能。早餐藜








  • 1杯藜麦(干),煮概述软件包
  • 1茶匙肉桂粉
  • 四分之一茶匙肉豆蔻
  • 2汤匙枫糖浆
  • 2嘎啦苹果,切碎

2,选择一个更好的果汁
无论担任沿着他们的早餐,或装在他们的午餐,果汁是许多孩子的饮食的中流砥柱。相反深远的东西拿出一瓶的,考虑投资一台榨汁机来制作自 ​​己的全天然混合为您的家庭焕采果汁混合(使多个8盎司份):

  • 4青苹果
  • 4梨
  • 4芹菜茎
  • 2汤匙柠檬汁

***果汁可以是高糖,所以,如果你喜欢,你可以冲淡这与1份过滤水

。3 添加必需脂肪酸,以他们的午餐
的Omega-3必需脂肪酸帮助支持心血管和认知健康,以及整体健康。添加这些健康的脂肪对你的孩子的午餐将会给他们所需要中途他们一天的能量和营养升压添加更多Omegas:

  • 用捣烂的鳄梨代替蛋黄酱三明治。
  • 包括服务的坚果,如核桃,当点心吃。
  • 取而代之的芯片,装在炮弹上的一些毛豆。

4,提高他们的课后点心
当你的孩子从学校回家,他们往往直接去厨房或冰箱。让他们摆放着预切,新鲜水果和蔬菜,希腊酸奶或全谷物松饼-任何他们可以很容易地抓住。另一种选择是让冰沙,味道甜似一种享受,但配备了一个秘密的一拳偷偷摸摸的绿色冰沙 。:

  • 1成熟的香蕉
  • 1杯蓝莓
  • 1汤匙杏仁酱
  • 3杯纯牛奶杏仁
  • 1份绿色食品粉

5,通过益生菌
大多数人体内的免疫系统是胃,这也是家有好和坏的细菌中找到。好细菌,又称益生菌,有助于保持免疫力继续这项重要的平衡。添加益生菌,以孩子的日常补充也将保持其消化系统的平稳运行 。6 集家庭睡前服用 睡眠是一个强大的免疫系统中最重要的组成部分之一,它已经不是什么秘密的孩子不喜欢前往的床当他们被告知。其中最大的原因,是因为他们看到你让熬夜。尝试所有的头寝室在同一时间-利用这段时间作为一个技术截止为你和你的配偶,所以你可以阅读,运动,冥想,或只是花更多的时间在一起 像往常一样,重要的是要咨询你的孩子的儿科医生之前做任何急剧的改变自己的饮食,或添加任何营养补充,尤其是如果您的孩子患有过敏症哮喘或其他任何医疗条件, 继续检查在eVitamins最新的健康资讯和建议,为更好的学年。留好!






 

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