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5种方式积极地看可以提高你的健康

你对你自己和你的人生观可能对你的健康产生影响。了解如何为正可以帮助你活得更健康的生活。
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我们都知道,保持积极性是个好东西,影响你的心态,你预测自己和别人的方式。虽然它可能是明显的,有一个积极的人生观是关键的幸福之一,它也是一个敲门砖伟大的身体健康。积极思维往往需要的自我对话的形式,在那里你想想自己积极的肯定,以保持它在你的大脑循环流动; 这个积极的方面自己经常溢出到其他许多方面你的生活,包括你做的事情,与你互动的人,与你所提出的情况。经历生活中穿着玫瑰色的眼镜可以做的不仅仅是有利于你的头脑的福利会一直延续到你的整体健康和健康的许多方面。 
 
1,它可以降低你的风险,心脏疾病和中风。
根据发表在杂志心理学公报的一项研究,有快乐的,乐观的人以及心脏疾病和中风的风险降低之间的相关性。这项研究说明了如何快乐,乐观的人吃的健康,经常锻炼,这两者有助于更好的整体健康。拥有一个积极的心态会产生更好的效果健康,聪明的比它如果你有一个负面展望。
 
2,它可以提高你的免疫力。
当你容易观看的每一种情况的向阳面,有可能你在帮助你的免疫系统功能达到最佳效果,甚至增加你的身体对抗疾病的能力。据Segerstrom和Sephton研究,有维护之间的连接积极的心态和具有更强的免疫反应。这可以让你在战斗感冒,流感和其他疾病的能力上风。
 
3,它可以帮助减轻压力和焦虑。
这种积极的态度可以做的不仅仅是让你的好心情; 以为正可以对降低你压力水平的效果,并且它也可以让你从该通常可能导致应力的情况下不利的反应。乐观是不是受到负面的情况,因为他们不认为它们是无法克服的,而是相信自己和自己的能力,使其过去,这些小的障碍。积极的思想家往往不强调尽可能多过小挫折,但看到他们的生活,这将最终帮助他们变得更强他们在未来受益的一部分。
 
4,它可以增加你的寿命。
负面思考,担心在造成压力,这可以增加你早逝的风险既扮演一个角色。通过具有玻璃半满的心态,可以减少你的压力和焦虑的风险,并有助于生活更长,更健康的生活。发表在美国心脏协会的美国杂志2013年的研究,其中697例患者进行了研究中丹麦的医院,这说明谁了乐观的前景患者58%更可能住在至少再过五年超过谁了负面心态的患者。
 
5,可以降低忧郁症风险。
想着自己和一般的生活很好的想法可以帮助引导你远离抑郁症。研究人员在斯坦福大学进行的一项研究 说明女孩如何能够降低由被赠予镦影像后,想积极的想法,自己的应激反应。该研究指出,那些谁是抑郁或成为郁闷显示在他们的大脑反应过度负面的经验风险,这包括身体症状,如增加心脏率,血压压力等指标。因此,研究的结论是,想积极的事情能够减少女孩的强烈的应激反应,这是抑郁症的一个标志
 
如果在生活中你的观点并不那么乐观,你想它是,有一些方法可以从多云到充满阳光改变。通过保持自我对话的积极性是一个方法,可能是最有价值的。通过重复积极的肯定自己,你建立你的自尊,当你对自己感觉更好,这个积极性往往延伸到你生活的各个方面。此外,重要的是要置身于积极的人,并花时间去享受的活动,让你的微笑或大笑。做那种事的人是一个伟大的方式来培养积极和乐观。为了帮助自己实现更积极的心态,就像补充选项 贯叶连翘,5-HTP和人参可以促进情绪的提升特性。当你有一个积极的态度,你的乐观可以传播给其他人,并帮助他们获得透过玫瑰色眼镜看人生,以及所带来的好处。
 
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