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5个和朋友一起运动的原因 - eVitamins 香港

Having a workout buddy can help you reach your goals faster. Keep reading for five reasons to bring along a friend to your next training session.
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     一个人健身是否已经让你对现在健身养生感到厌倦?你觉得达到你的目标了吗?如果不是这样,也许你缺少的是一个和你一起努力的健身的伙伴。你为什么要和朋友一起健身呢?我们有五个尝试这个方法的理由。

1.保持动力。
     我们每个人都有的那一刻,当我们觉得我们不能做多做一次蹲,多了一个卷腹或一个高抬腿。跟你的朋友一起,可以帮助你保持你坚持下来,在你想停下来是推着你继续前进。他们的存在会增加你坚持到底的能量

2.帮助保证安全。
     多一个同伴可以帮助保证健身时的安全有很多原因。如果你在夜晚或厌恶的天气条件下在外面慢跑,他们可以在你需要的时候搭把手。当你在健身房里,他们可以留心你看你的动作是否正确,你有没有运动多度。

3.帮助你坚持
     和运动同伴能让你保持动力一样,他们也能帮助你坚持达到你的目标。当我们自己健身时,更容易地跳过的一下部分,从而导致无法达成目标。试着报名一个比赛或者计入一个健身班-一点小竞争无伤大雅。

4.让运动更欢乐
    健身可能是充满压力的,带上一个同伴能帮助降低紧张,并在常规里添上一些欢笑。播放喜爱的歌曲,或把常规变成一个游戏,你能感到时间就过得飞快,你还是会得到坚实的锻炼。

5.增进友谊。
     和朋友在一起时一个很好的缓解焦虑保持心理健康的方法。经常在一个运动不但能增进友谊,友谊随着我们的年龄有更大在工作和家庭责任中越来越难保持。有一个在需要是可以倾诉的人不是坏事。

     下一次你再去健身房的时候,记得叫上一个朋友吧!你绝对不会后悔的。
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