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5美味的方式来享受更多的燕麦

燕麦填充有纤维和必需的营养物质和它们可用于比你想更多。请继续阅读以了解更多信息。
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无论是热轧,老式的或钢剪,燕麦,绝不是一种新的食物。我们,然而,得到更多的创意与我们如何成为了这个健康厨房主食。 从谷物(燕麦生产的燕麦基础,燕麦做出一个聪明的选择,开始新的一天,因为他们与能源供给的营养素包装。燕麦所含的平均4克每服,让你感觉完全和你的消化系统运动纤维,低热量,几乎不含糖分。燕麦也是蛋白质的重要来源,支持肌肉质量和强大的新陈代谢,燃烧更多的热量-每份约5g 出于所有这些原因,燕麦是一个聪明的选择一天中的任何时候,当你需要一个令人满意的小吃或一顿,将维持你的,尤其是在锻炼身体。新的方式来享受燕麦 现在你知道添加更多的燕麦你的饮食的好处,现在是时候开始做饭。这些都是我们的五个最喜欢的方式来使用更多的燕麦厨房 :1 蛋白球 丰盛的方式打健身前的蛋白质收拾,蛋白球都是美味又方便。对于一个基本的批次,所有你需要的是1杯燕麦片,1份蛋白质粉(任何味道)和2杯花生酱 可选配混合插件类可可粉生蜂蜜坚果干果和种子进行自定义只需混合,擀成位大小球和冷藏,直到准备吃 。2 摇混在 如果你需要一种方法来勾芡蛋白奶昔或冰沙,抛出一些钢切燕麦到搅拌机权连同你的其他成分 ​​。你会被添加纤维,让你感觉饱满,你的血糖保持稳定时,让你感动 。3,健康地壳 大家都知道油炸食品都对你不好,但口感松脆,是他们的原因之一很容易上瘾。下一次你的冲动,尝试使用燕麦,使地壳您的蛋白,如鸡。结合燕麦(任何形式),在食品加工和果汁所需的香草和调味料和脉搏约30秒组合。你可以轻轻一喷或刷鸡用橄榄油或使用鸡蛋,然后涂在地壳和烘烤至金黄香脆 。4,燕麦 制作自 ​​己的燕麦是一个重大省钱,让您真正控制什么的组合。小吃就可以了平原,把它放在酸奶-任何你想要的。这里是我们最喜欢的组合:



















烤箱预热到250华氏度。将所有配料放入碗中,然后蔓延到更上一层烤盘。烘烤1小时15分钟,搅拌,每15分钟至金黄色 。5 煎饼唐培 记住燕麦如何给鸡一个很好的危机?他们可以做同样的事情煎饼。你浇面糊到热锅后,翻转前洒在上面燕麦。他们敬酒,成为金黄色,脆脆的。你也可以使用你做一些额外的风味燕麦, 让我们知道你最喜欢的方式享受燕麦和检查回来的明天更加的最新健康新闻和信息。




 

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