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4提示,使您童年最喜欢的零食更健康 - eVitamins 香港

当你有一个孩子的小吃很美味,他们可能不会一直对你那么好,营养明智的。看看这些提示,使健康的替代品,以一些你爱吃的零食,从童年。 eVitamins 香港.
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作为一个孩子,你很可能永远不会计算卡路里或关心的是脂肪,糖和碳水化合物。你高高兴兴地嚼着所有你想与幸福的无知花生酱和果冻三明治。作为一个成年人,你现在更加清楚自己的整合到你的饮食中的营养习惯也可能改变。而不是完全抵制特定的食物,但是,也有健康的替代品,以尽量使你仍然可以享受一些你最喜欢的食物从你的童年。
 
花生酱和果冻
白面包,花生酱和一些水果价差通常在这个经典的小吃,没有他们是特别健康与他们的高热量,糖分和碳水化合物计数主食。您不必沟PB&的js都在一起,但它可能在某些健康的食材来交换一个好主意。尝试使用全谷物皮塔口袋里,一些低热量的粉末状的花生酱和无糖,零热量的葡萄果实传播。粉末状的花生酱也可以用杏仁酱取代,而不是葡萄果实传播,你可以尝试添加新鲜水果如草莓或苹果。您也可以尝试通过烹饪炉灶葡萄,排水果汁为您传播和加入白糖少量制作自己的葡萄果冻。使用这些健康的成分可以帮助减少你的卡路里和糖分含量急剧同时还产生令人满意的小吃,就像你喜欢作为一个孩子的人。
 
冰棍
  • 3杯的西瓜块
  • 2杯新鲜/冷冻覆盆子
  • ¼杯砂糖
  • 2汤匙。青柠汁
记住你青春的夏天天热,通过外部的喷头运行,然后进去,到了一个令人耳目一新的冰冷的冰棒消暑?你可以重温过去的时光,有一个冰棒,但没有所有的人造水果香精和不必要的高含糖量。尝试制作自己的冰棍用新鲜的西瓜,覆盆子,柠檬汁和糖少许。原浆所有的食材创造出一种特殊的果香混合,你可以在冰棒模具用棍棒冻结; 由享受像你童年的那份冰冻的创作带来一些怀旧回到你的生活。
 
通心粉和奶酪
  • 4杯生中肘部通心粉
  • 3汤 ​​匙多用途面粉
  • 盐1茶匙
  • 2¼杯无脂牛奶
  • ¼杯的1/3,少脂肪软化的奶油奶酪
  • 2茶匙第戎芥末
  • 2茶匙喼汁
  • 半茶匙瓶蒜末
  • 1¼杯切碎的低脂切达奶酪
一个经典的休闲食品,Mac和奶酪很可能你去到吃饭的孩子之一。那时候,你不必担心所有的奶酪和方便面-Y善良显示在您的大腿,所以你可能有,因为抛弃了这个喜爱。有一些修改,但是,你可以健康地再推出这个经典到你的饮食。根据包装盒上的指示煮面条,离开了盐和脂肪。漏,并设置了一边。然后将面粉,盐和胡椒在一个大盆。加入牛奶,搅拌至充分混合。砸奶油乳酪用茶匙成牛奶混合并煮沸,用中高热量,你不断地搅拌。然后减少火煮2分钟,或直至奶油奶酪融化和厚。添加芥末,辣,大蒜,搅拌在一起。文火煮1分钟,离火,加入切达奶酪。搅拌至奶酪融化,然后再结合通心粉和奶酪酱在一个大碗里,折腾得淋漓尽致。
 
道上混
  • 杯半烤花生
  • 半杯烤杏仁
  • 半杯南瓜籽
  • 1盎司香蕉或苹果片
  • ¼杯葡萄干
当你年轻的时候在道上混的很可能是美味,它也许也已经挤满了薯片,或其他咸味零食。为了使这个版本最喜欢的是不太可能让你的钠摄入量扶摇直上,试着加入一些天然的紧缩和甜蜜吧。需要一定的烤花生和杏仁,南瓜子,香蕉或苹果片和葡萄干并将它们组合成一个碗一个令人满意的松脆纤维丰富的享受。
 
作为一个成年人可以让你留恋童年的无忧无虑的日子,当你可以吃你想要的,没有任何影响。由于你的身体可能会发生反应,不同的食物相比,现在当你还是个孩子时,你采取适当的考虑,因为你在吃什么很重要。然而,在那些日子里,当你想要让你的内在小孩出来玩,你还可以尽情享受一些你小时候最喜欢的零食,虽然在一个健康的方式。
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