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尝试甜菜根汁的4大理由 - eVitamins 香港

甜菜是一个经常被忽视的蔬菜,但它可以提供许多的营养价值。特别是它的汁能帮助促进你许多方面的健康。请继续阅读以找出喝甜菜汁能显著提高你的整体健康的一些的方式。 eVitamins 香港.
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甜菜,特别是它的汁,已被证明具有许多好处,可以帮助提高你的健康总体状况。因为众多的抗氧化性能,甜菜根汁可以促进健康在几个大方面,有助于长寿。

1.可降低血压。

甜菜根汁可以对你的血压起到积极作用。澳大利贝克IDI心脏与糖尿病研究所的营养干预实验的一项研究表示,把喝甜菜汁作为其正常饮食的一部分的男性血压水平比那些没有喝的要低。科学家认为,甜菜汁可以改善的原因是,因为它的高硝酸盐含量,能有效扩张局部血管,促进血液更好的流动;硝酸盐还可以鼓励富含氧气的血液流向心脏。

2.它可以提高你的精力,体力和耐力。

虽然它当前可能不是一个普遍的现象,饮用甜菜根汁前激烈的锻炼或职业运动前饮用甜菜根汁前也许能为提高你的耐力,耐力和能量水平的好处,据考证。再次,甜菜根汁的硝酸盐被演变成一氧化氮,这是肌肉氧合关键,在提高你的耐力里发挥的重要作用。通过硝酸盐改善血液流动和肌肉的氧合也会有益与你的能量水平。从埃克塞特体育与健康科学大学的一项研究确认,那些运动前喝甜菜汁的人能比那些没有事先喝的人运动时间增长16%。

3.它可以提供必需的维生素和抗氧化支持。

甜菜富含抗氧化剂和维生素,在保持最佳的健康状态上也起到一定的作用。在甜菜找到的抗氧化剂α硫辛酸(ALA),它可以帮助2型糖尿病患者通过提高天然胰岛素的供给由降低人体血糖。抗氧化剂也可以保护你的身体免受自由基损伤和氧化应激,因为细胞损伤表现,增加你患上某些疾病的可能性。此外,如钾,维生素C,纤维,叶酸和锰养分都存在于甜菜和甜菜汁里,这可以为你的免疫系统和消化系统提供强有力的支持,以及其他好处。

4.它可以提供抗炎作用,帮助肝脏排毒。

在甜菜里发现甜菜碱以及它的衍生的营养素胆碱,它们可以帮助减少在体内的氨基酸高半胱氨酸的量,一个积聚的情况下,可以氨基酸高半胱氨酸引发慢性炎症,动脉阻塞和心脏问题。甜菜根汁的另一个好处是,它的甜菜色素有助于从你的身体清除某些毒素,以促进肝脏健康。

在尝试喝着甜菜根汁之前,认识到食用可能会引起大便或尿液红色或尿液是很重要的,这样是无害。如果你正在服用药物或有关于采取甜菜根汁的问题,你应该向你的保健医生先询问。

感谢您的停留,更多健康新闻,eVitamins和您明天再见!



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