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15秘诀保持你的皮肤健康漫长的冬天 - eVitamins 香港

只是因为夏天早已逝去并不意味着发光的,健康的皮肤必须是。仔细阅读,了解所有长,保护和滋养您的肌肤冬天的最佳途径。 eVitamins 香港.
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外面的天气可能看起来灰蒙蒙的,但这并不意味着你的肤色去需要一起凋零。给皮肤一些格外的关注可以帮助防止在寒冷的月份肌肤出现干燥、发痒、开裂和粗糙。

这里是让你的肌肤在这个冬天保持健康美丽15个小秘诀:

1,让你的餐桌保持色彩缤纷

不要因为市场上的蔬菜水果不复夏天的丰富多样,就让你的餐桌也一起单一无趣。冬天是很多人偷懒的时候,但想要美丽肌肤的你应该保持饮食多样化,每天吃各种各样富含维生素、矿物质和纤维的水果和蔬菜的,尽可能限制糖的摄入量,让你的美由内而外散发健康光泽。

2,一天保湿皮肤两次。

第一次润肤应该在早上洗浴结束以后,把乳液或面霜轻擦在微湿的皮肤上,因为这个时候水蒸气让毛孔微微张开,皮肤此时吸收大部分水分养分。第二次保湿应在睡前进行,厚厚地涂一层保湿产品在皮肤上,让你的皮肤在你睡觉的时候进行恢复和自我修复,像椰子油维他命E就是很好的选择

3,减少去角质的频率

不论你平时喜欢用化学还是物理的方法去角质,为了防止皮肤干燥,冬天去角质应该稍稍减少。此外,使用洗脸毛巾加上有柔肤功效的洗面乳进行清洁,可以在清洁的同时保持皮肤水分。把去角质控制在一周一次能保持皮肤的柔润和光滑,每次去完角质应该马上使用保湿乳。

4,防晒

在户外活动的时间很少,并不意味着阳光带来的伤害可以哦被忽视。紫外线(UVA和UVB)不但可以长期的损害皮肤和更会增加患皮肤癌的风险。所有裸露的肌肤都需要使用包含防晒成分的润肤霜。

5,从身体内部开始滋养你的皮肤。

添加特定的营养元素在你每天的膳食补充中能帮助你的肌肤成为你美丽的焦点。维生素CE不但提供抗氧化保护,更帮助胶原蛋白的修复和产生。玻尿酸不但可以由内而外帮助肌肤保持水润和丰满,还为锁住滋养成分从而改善肤色和肤质提供助力。

6,穿柔软不刺激的衣物。

你所穿的衣物也可能变成你皮肤干燥甚至发红发炎的凶手,因此在这个时节更应该尽量选择天然的面料。在你肌肤和厚重的毛衣之间加一层柔软的衣物,可以让你的肌肤的低温情况下也保持舒缓的状态。

7,喝大量的水

保持身体的水分充足能让你的外表和精力都保持在最佳状态。目标是每天八杯水的摄入。在手机上设置提醒,或是在手腕上带八根皮筋,无论什么方式只要可以提醒你喝一些健康的饮品都是好的。如果你不能喝满杯的水,可以选择吃一些富含水分的食物,比如黄瓜,生菜或是西瓜。

8,保持你的淋浴快速和微凉

试试在早上淋浴时稍微调低水温,可以让你感觉精力充沛。冷一些的水不会像热水一样干燥你的皮肤,更能帮助你清醒过来,更快地出门。尝试使用柑橘成分的香皂或沐浴露可以提振你的精神。

9, 穿着袜子睡觉

正如前面提到的,你的皮肤在晚上修复和吸收水分。保养你的脚时你可以涂一层润足霜后穿一双厚袜子后再上床睡觉。你的脚会保持柔软光滑一整个冬天,让你不再需要在春天到来的时候去做急救足疗。

10,吃健康的脂肪。

脂肪其实并不是你的大敌,关键是你选择正确的类型的脂肪。如果经常食用时必需脂肪酸比如omega -3,它会在你的皮肤上发挥奇效。你可以吃一些鱼油补充剂或尝试做一些食物上的替代,像鳄梨代替蛋黄酱或橄榄油代替黄油。只是小心些,这些食物可能会是高热量的,所以把这些改变算入你的卡路里中。

11,保持活力

血液循环帮助保持你的纤瘦紧实,同时出汗帮助排除毒素。因此,在冬天也保持日常锻炼,可以帮助你以美丽的肤色在新的一年让人眼前一亮。随身带一些水,帮助你达到每天的水摄入量,瘦身的同时支持肌肤保水。

12,保证充足的睡眠。

岁末年终,这个时节总是被长时间的白天工作和应酬交际充斥。然而,每晚保持7到9个小时的睡眠依然非常重要,这能让整个身体得到休息,所以你看起来和你的感觉一样清醒。如果你晚上难以放松平静,尝试喝一点酸樱桃汁或缬草根来帮助你入睡。这几个小时的睡眠让你的护肤产品有足够的时间来发挥他们的功效。

13,阅读你喜欢的商品的营养标签

仔细阅读营养标签可以帮助你选择对的产品来保持一整年的皮肤健康。避开任何含有酒精,可能去除水分的化学物质,用天然成分取代。如果你的皮肤有痘痘爆出,尝试用水性的润肤品来代替油质的润肤品。

14。试试丝质的枕套。

丝绸的床上用品不单是看着奢华那么简单的,它还可以帮助皮肤保持水分和保驻青春。丝制品不像棉制一样会拉扯你的肌肤,所以皱纹不会因为你的睡姿而产生。这样的枕套还可以降低床头温度,保持干爽。

15。微笑!

微笑是帮助收敛紧实你面部肌肤一个小方法。所以在这个季节尽量放松,和你的朋友和家人尽情欢笑。

请把这些建议记在心中,不论多么冷酷,你的肌肤依旧可以保持软润光滑,


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eVitamins关怀您的健康与幸福!

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