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15个喝水的好处 - eVitamins 香港

水是最健康的饮品,但我们中的很多人都不能每天喝足量。如果你需要更多喝水的动力,这里是15个喝水的理由。 eVitamins 香港.
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     身体渴水有多种原因。事实上,我们的身体大约60%是水,这就需要每天进行补充,以保持适当的所有器官水合,保持身体系统的功能正常作用。

     如果你仍然比较喜欢汽水,果汁或酒精多过水,我们有15个水会让你感觉更好的理由,以激励你喝更多的水。


1.更清晰的皮肤。

     水有助于冲洗掉可能会导致痤疮爆发的细菌和毒素。它也将保持身体最大的器官皮肤的正常水合 - 脱水的皮肤看起来不饱满,更容易产生皱纹


2.更快的新陈代谢。

     饮水可以帮助增加身体的产热,或新陈代谢,全天燃烧更多的脂肪。


3.更多的能量。

     如果你整天觉得累,不管你有多少睡眠都不够,你可能脱水了。喝一杯冷水可以唤醒你的能量并帮助您提高工作效率。


4.适当的肌肉功能。

     没有适量的体液,肌肉不能正常的收缩和放松,导致疲劳。保持水分能你的锻炼有更好的表现。


5.排毒。

     就想第一条说的那样,水有助于身体的自然排毒过程,支撑肾脏和肝脏的工作。


6.减肥。

     另一种方式的水可以帮助你减肥是通过填充你的胃,让你少消耗的热量。在每一餐和零食前,喝下满满一杯水。


7.消化系统的规律。

     饮水保持消化系统与你的食物的蠕动。这将帮助身体正常分解食物,并及时释放废料,防止便秘。


8.营养的吸收。

     和前面一点相辅相成,水能帮助分解食物,这就意味着身体能够更好地从我们消耗的食物中吸收营养,达到最佳效益。  


9.减少疼痛。

     疼痛是脱水的另一种常见的症状。如果遇到经常头痛或关节或肌肉不适,尝试增加你的水的摄入量。


10.增强免疫力。

     和身体营养物质的吸收和冲洗出的废物相联系,水也通过提供其所需的营养物质和除去减慢的阻碍来支持免疫系统


11.温度调节。

     当你正确水分时保持你的身体在理想98.6华氏度就轻松许多。喝大量的水也将有助于降低高热。


12.减少感冒的症状。

     当感冒来袭,喝水能帮助你的身体冲洗掉堵塞。


13.支持呼吸系统健康。

     和上一点异曲同工,饮用水能保持鼻子和喉咙湿润,减少刺激和炎症。


14.帮助补充剂。

     如果你采取补充剂,一定要随身携带一个装满水的杯子以轻松,舒适地传送他们到身体各部,使他们在分解和养分吸收的范围内。


15.预防宿醉。

     每一份酒精饮料配合喝一杯水你消耗可以帮助防止宿醉。如果你喝得很多,仍然醒来感觉很糟糕,饮水会帮助你感觉更好,恢复速度更快。


     eVitamins有多种水瓶的选择,让你喝够每天8杯比以往更容易。更多健康咨询,我们明天回来,保重!


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