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10利用锌 - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Monday, August 20, 2012
1.VegLife Vegan Cal-Mag-Zinc
$7.82
2.Now Foods Elderberry and Zinc
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你有没有得到今天您推荐的津贴金属?不健全的权利,不是吗?不过,也有一定的金属机身采用了正常,你可以从你吃的食物或补充形式。就是这样的一个金属的统称为“人体必需的微量元素。” 锌被打成这样,因为你的身体只需要少量日常健康-但它确实需要它。锌能增强免疫系统和身体在几个进程中起到了重要作用。以下是推荐的每日锌的供给量(RDAs),根据美国国立卫生研究院(NIH):

  • 婴儿6个月:2毫克
  • 7至12个月婴儿 3毫克
  • 幼儿一至三年:3毫克
  • 孩子四到八十年:5毫克
  • 9至13岁儿童:8毫克
  • 青少年14至18岁:11毫克(男孩)和9毫克(女孩)
  • 成人19岁以上(男):11毫克和8毫克(女)

红肉,家禽和一些海鲜,如牡蛎,是伟大的锌来源。您还可以得到锌从坚果,全谷物和奶制品,它被用于强化加工食品。大量的锌不惊人的东西在身上,所以一定要看看它在你的多种维生素,如果你不觉得你在你的饮食中得到足够的, 这是人体的主要用途锌10,根据美国国立卫生研究院-我们认为他们非常伟大的锌:( 1)增长 -这种微量元素对儿童尤为重要,以确保他们的骨骼正常发育,并帮助他们继续以正常速度发展壮大。出于这个原因,锌已经添加到准备的食物,如早餐麦片。孩子谁没有得到足够的锌可能发育不良,食欲不振,脱发。青春期也可能被延迟。 2。伤口愈合 -锌保护身体组织,保持皮肤的结构,以及粘膜的完整性。,这有助促进更好的伤口愈合后,手术或其他伤害。 3。眼睛和视觉 -锌有助于防止黄斑变性恶化的影响,可以有效保护眼睛健康和视力患上白内障和夜盲症。您还可以找到硫酸锌刺激眼睛的局部治疗的 4。皮肤状况 -因为它能够加快伤口的愈合,锌可用于治疗炎症和效果的条件,如牛皮癣,湿疹和痤疮局部应用 5。心理健康 -锌保护内存和其他方面的认知健康是有益的。利用它的愈合性能已脑损伤和它的经常建议作为你的方案的一部分,以防止和/或延缓阿尔茨海默氏病的症状发作。 6。竞技性能 -任何参与激烈的训练,无论是作为一个专业运动员或业余可以受益于锌,可以提高耐力和力量,更有效的培训和更好的结果。 7。口腔护理 -如果你读了你的牙膏和/或漱口水标签上,你可能会看到锌。添加锌,特别是柠檬酸锌,有助于防止斑块的发展以及牙龈炎。 8。消化问题 -锌谁或者有慢性病或因不良的饮食习惯/营养不良的儿童经常被用来治疗腹泻。缺锌,这是不典型的,是这些症状的常见原因。锌也有助于治疗克罗恩病,溃疡性结肠炎和消化性溃疡。 9。性健康 -谁遇到勃起功能障碍的男性有可能被视为与锌促进更好的性性能和支持生育受孕的问题与他们的合作伙伴 10。骨骼关节 -就像你年轻的时候,锌有助于骨骼正常发育,这也是必要的,保护他们免受损失骨密度和骨质疏松症引起的骨折和休息。锌还保护关节组织,让他们灵活,无痛苦, 有你有它!下周,我们将返回与另一个伟大的补充和尝试的10个理由。在此期间,股票高达上的锌eVitamins























 


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