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蛋白10意外的来源到现在尝试

你可以得到的蛋白质在很多地方,以补充您的营养需求。在今天的文章,学习了一些新的方法来获得蛋白质进入你的饮食,你可能没有意识到。
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蛋白质是肌肉结实和快速的新陈代谢,帮助你看起来精干和强大至关重要但是,如果你认为牛肉和鸡肉是你的蛋白质唯一的选择-或豆浆,如果你不消费肉类-你可能会在这些日常食物多少优惠(与抛在搭配一些超级食品惊讶蛋白超级食品:玉米蛋白每份 2元半杯如何试试看 G:新鲜玉米莎莎切碎的番茄,黑豆,辣椒和新鲜青柠汁充盈而富有韵味-只是换了芯片的黄瓜片蛋白质超级食品:豌豆  蛋白质每服:3.5克每半杯如何试试看:新鲜豌豆品尝美味的沙拉或混入米饭或杂粮的一阵绿色的蛋白超级食品 大麻种子蛋白质每服:13克每四分之一杯如何试试看:地面大麻种子可以混合成高蛋白饮品中添加了肌肉蛋白饲料蛋白超级食品额外增加菠菜蛋白质每服:3G每半如何来试试看:菠菜是我们最喜欢的冰沙成分之一。菠菜有奶香味,融合了完美的水果偷偷在一些蔬菜蛋白超级食品 蛋白质每服煮熟的藜很容易被新鲜的香菜,薄荷,番茄和柠檬汁结合:每杯煮熟如何试试看 8克对于tabbouli,其中有一个明亮,清新的味道蛋白超级食品 :马铃薯 蛋白质每服 3克1个中等大小的马铃薯如何试试看:搭配胡萝卜和甜菜烤土豆是一个奇妙的配菜挤满了有益的营养成分蛋白质超级食品 :部分脱脂乳酪 蛋白每份:14元2杯摹如何试试看:乳清干酪可以混合到烘焙食品的水分和略有酸味。用一些新鲜的柠檬配对,减少使用其他油脂蛋白超级食品 :西兰花 的蛋白质每份:2克每半杯如何试试看:不要过头的西兰花!快速煸炒它只是淡淡的麻油与毛豆,青椒,豆腐和酱油替代蛋白超级食品飞溅:虾 蛋白每份为12g每3盎司如何试试看:谁不爱虾?你可以煮这么多的方法。上面有他们的沙拉,一些添加到炒菜或做美味的包裹新鲜鳄梨,黄瓜蛋白超级食品 :布鲁塞尔豆芽 的蛋白质每份:2克每半杯如何试试看:焙烧甘蓝给他们几乎是肉的质量,降低了苦味。只是淡淡的橄榄油,盐和胡椒 ,你是好去。 没有什么借口你的每日蛋白质错过了!检查明天为所有在eVitamins最新健康新闻!









































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