$5.00 OFF to New Customers : Use SAVEME5 客户服务: +852 5819-7639 周一至周五: 8 PM HKT - 5 AM HKT (仅限英语)   |   客户支持
hk
香港
0
 购物车
购物车中商品 数量 价格
小计: HK$0.00
HK$0.00

10个技巧保持安全,健康,积极的这个秋天

秋天是一个伟大的时间来享受季节性的活动和食物,可以有利于你的健康和健身。看看这些方法来保持安全和健康的今年秋季。
1.
HK$39.71
2.
HK$121.48
3.
HK$67.40
(6)
当我们前往更深的金秋时节,很容易放弃,因为温暖保持活跃,并鼓励夏天的阳光消散。你通常健康意识的态度可能会开始减弱的冷空气不鼓励你做你的方式来店里去购买健康食品。你可能会准备洞弥补了冬季已经,盘坐在到您的舒适的房子,很少运动,只有吃的食物,是快速,简单,往往是不健康的。然而,秋天是一个黄金时间在装修一些基本的血液抽锻炼等活动,获得一些动力,并通过寒冷的冬季,推动自己的方式; 它也是一个伟大的时间来探索多种方式,您可以享受健康的时令食品。下面是保持安全,健康和积极的这个秋天的一些技巧。
 
1,准备天气。
当涉及到单打独斗的户外活动和锻炼的秋凉,重要的是要正确地打扮自己,考虑到任何可能会遇到的所有元素。穿衣层是一个简单的方法来保护你的身体变得太冷藏,并可以很容易地取出一件衣服,如果你工作了汗水。根据室外温度,当你穿着过于轻率和一段显著期间行使外,你可能会容易受到低温,东西肯定会放一个阻尼器在您的户外活动。 
 
2,保持安全的户外活动。
请记住,与秋天来少小时的白天,它可以带给人们需要更多的安全问题。举例来说,如果你决定要出发去跑步当太阳开始设置,确保你沿着你的手机带来,穿反光运动装备,所以你会被司机看到,而且还保持周围环境的认识,并路线。如果你不是非常熟悉的路线,就可以很容易迷失方向,并可能失去你的轴承的缺乏阳光。
 
3,通过远足享受秋天的颜色。
秋天是一个伟大的时间散步或远足,陶醉在充满活力的色调的树木和枝叶的稍纵即逝的美丽。轻快地走在秋天的空气可以是伟大的一次清理你的头脑,帮助您享受生活瞬间的同时也让你的心脏泵和你身体的移动。尽量步行或远足的一个风景优美的步道,甚至加入到体验,你走打坐,重点对鸟类的鸣叫或流涓涓,以帮助放松你的心灵,让你与自然和谐共处。
 
4,进入一个苹果园,拿起自己的苹果。
秋季是一个黄金时间许多令人愉快的食物,如苹果。下一次当你前往你最喜欢的苹果园,尽量挑选自己的苹果,而不是购买他们已经准备中。选择你自己的苹果可以是一个特别令人兴奋的活动,为您与您的孩子喜欢,因为它是一个伟大的方式来鼓励体育活动户外。此外,苹果富含维生素C一样,纤维,B族维生素和植物营养素的营养物质苹果与家人采摘可以是一个伟大的方式来表现出健康意识的态度,表现出你的孩子,它可以是有趣的挑选自己的食物,吃健康。
 
5,请前往您的农贸市场。
而从人群夏季可能已经减弱,秋天是一个很好的时间去购买某些产品,现在是在它最新鲜的。一些伟大的秋季超级食品包括冬瓜,南瓜,红薯和石榴,每个供应人体必需的多种维生素和矿物质,对促进身体健康。南瓜有丰富的β胡萝卜素维生素A,南瓜提供纤维的大剂量。 
 
当天气不是很大 6 保持活动室内。
如果你所在的环境,那里的天气往往是不可预测的,秋天可以带来的天气较正常寒冷,甚至搅拌降雪。在情况下,这是不太现实的,你要到户外去运动,尽量融入一些室内锻炼。拿起一些锻炼的DVD,弹出到您的视频播放器,并开始行动。不要让沉闷的天气天阻止你获得激活!
 
7,扫树叶。
尽管它可能看起来像一个苦差事一些,耙叶能锻炼和方式,让您的整个家庭参与。耙和套袋叶的行为利用的肌肉在你的上半身,可以帮助增强你的手臂和肩膀。耙和套袋叶一小时可以烧掉292卡路里的热量,根据男性健康孩子们可以参与清污,太,甚至把它变成一个有趣的活动,其中的奖励是跳进一个巨大的一堆树叶,然后开始耙一遍。耙的一个下午后,尝试处理家庭一些当地酿造的苹果酒和甜甜圈季节性茶点。
 
8,走过玉米迷宫。
玉米迷宫往往是流行在秋季,以此来享受户外活动,而在一些卡路里燃烧运动配件。通过玉米迷宫散步有助于保持大脑活跃,并迷路可能是最精彩的部分!它需要通过自己的方式,更多的热量,你烧的时间越长,越低调你的身体能得到和好,你能感觉到被你的脚。
 
9 挑选南瓜。
选择你自己的南瓜营养的一个源,雕刻或装饰的目的是一个伟大的方式来获得进入秋季的精神。当你通过一个补丁背着一个体面的大小南瓜约一个小时蜿蜒,你可以走爆高达280卡路里的热量。 
 
10,保持你的身体的维生素和营养物质的保护。
感冒和流感季节开始在秋天,所以这是一个完美的时间来提高你的免疫系统的维生素等人体必需的营养物质。如果你还没有服用一, 多种维生素是一个伟大的方式,以确保全面的健康支持。获得足够的维生素D是在这个时候显得尤为重要,因为你的水平自然会因为缺乏阳光照射的消耗。 
 
我们希望你喜欢这些建议,保持健康和适合这个秋季。有一个伟大的周末,并检查下周更多的健康生活秘诀!
分享:
Related Articles You May Like
What Makes Belly Fat So Dangerous
What Makes Belly Fat So Dangerous
What You Should Know About Trans Fats
What You Should Know About Trans Fats
How Technology Can Affect Your Health
How Technology Can Affect Your Health
Natural Fixes for 4 Embarrassing Body Concerns
Natural Fixes for 4 Embarrassing Body Concerns
6 Ways to Stay Healthy This Winter
6 Ways to Stay Healthy This Winter
5 Things to Know About Homeopathy
5 Things to Know About Homeopathy
Are Your Bodily Fluids Telling You Something?
Are Your Bodily Fluids Telling You Something?
The 10 Physical, Mental Symptoms You Shouldn't Ignore
The 10 Physical, Mental Symptoms You Shouldn't Ignore


RELATED CATEGORIES
Health Topics

ADD & ADHD

Allergies

Anti-Aging

Anxiety

Arthritis

Blood Pressure

Bone - Osteo

Cholesterol

Circulation

Cold

Coupons

Depression

Detox

Diabetes

Digestion

Fibromyalgia

Gallbladder

Hangover

Headaches



健康状况 products you may like:
折扣优惠
加入
eVitamins 香港, 版权所有 1999-2017。All Rights Reserved.

本网站陈述的或从本网站出售的产品,没有经过美国食品与药品管理局评估。他们不能被用于诊断,治疗,治愈或预防任何疾。本站提供的信息只作信息交流使用,如果您有任何健康相关的问题,或在服用维生素保健品之前有任何疑惑,请及时咨询有相关资质的医疗专业人士。

隐私条例 | 使用条款