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快乐,健康的脚的10个技巧

没有人愿意足部问题,尤其是与我们的生活变得忙乱。但不要恐惧,保持你的脚健康是比你想象的更容易。
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你如何照顾你的吗?他们为你做的一切,这是重要的是要照顾他们,以防止问题的道路。 预防是从痛苦木耳避免一些最不愉快的足部问题的关键。按照这10个技巧让你的脚健康无论任何季节: 1。聪明你的鞋,你选择鞋子可以有短期和长期的影响,对您的健康和舒适。除了 ​​从腰脚酸痛,在一天结束的时候,不提供适当的缓冲和足弓支撑的鞋可以导致足底筋膜炎,拇趾囊肿,痛苦的老茧,甚至是膝盖问题。这是最好的寻找具有低鞋跟的鞋,大量的足弓支撑和坚定的鞋底是不容易弯曲。鞋总是得到正确安装,确保牢固地贴合,但不要太紧。 2。不要忘了清理好 当你急于通过你的早晨淋浴,你可能不认为把重点放在你的脚,但重要的是清理你的脚的所有角落和缝隙,去除死皮和细菌,可导致感染。注意指甲床,清除污垢和碎屑。如果你有像脚气的一个条件,或者只是会想对你的脚挑了细菌的一些额外的保护,尽量结合温水1杯苹果苹果汁醋和浸泡,以杀死病菌。 3,干他们完全 现在,你的脚是干净的,重要的是要穿上袜子和鞋子之前,让他们干。当你盖脚,仍然是温暖或潮湿的从你的淋浴,你创造一个理想的环境,细菌和真菌。您可能也注意到你的脚的皮肤脱皮。拍拍他们干,用干净的毛巾权当你走出淋浴,然后把你的袜子和鞋最后,在你的头出了门,让你的脚保护。 4。让他们滋润 水化的健康也是非常重要的你的脚。当皮肤过于干燥的脚,就可以破解,造成痛苦的开口,使原料皮。这些裂缝可以捕获的死皮和细菌也可能导致一个讨厌的感染。最好是每天滋润你的脚,以防止这个问题。睡觉前,尝试一种天然的保湿剂如可可脂,椰子油或坚果油。肌肤得到彻底的按摩产品,醒来的时候,柔软,光滑的脚。 5。让它们呼吸 当你回家上班,上学或健身房,一定要脱掉你的鞋子,让你的脚呼吸一段时间再次,有助于抑制细菌的生长。如果你的脚感觉特别恶心的动物,给他们一个快速清洗和干燥。一旦他们完全干燥,如果你喜欢,穿上一双干净的袜子。让他们呼吸也适用于指甲油。如果你平时画你的脚趾甲,可以考虑给他们时间让指甲可以得到一些空气,防止感染恶化。拉伸和加强 你的脚,带你无处不在,所以他们像你这样做你的手臂,携带所有你的垃圾。如果你整天坐在办公桌,你可以加强你的脚指向和弯曲。一旦你站起来,尝试做一些提踵你脚下的球。一个良好的,老式的足部按摩也是伟大的循环。尝试使用按摩油,山金车在里面,这是自然的疼痛救济,抚慰那些疲惫的双脚就像水疗护理。 7。修剪指甲的正确方法 为了避免撞伤指甲或趾甲向内生长,它是重要的,保持你的指甲修剪定期,但有一个正确的和错误的方式做到这一点。错的是,剪短指甲很短,圆边。正确的做法是直跨,剪指甲足够短,所以在你的鞋子,但它的舒适,足够长的时间,你仍然有一些白色的尖在年底离开。不要采摘或切割你的角质层,以防止感染。 8。他们好好看看 你知道你的脚最好的,所以你不知道什么时候不看,觉得还是闻起来不对劲。如果您遇到剧烈疼痛,强烈的气味,瘙痒,皮疹或你的脚趾甲厚,变色或脱落,这是与医生说话,你的脚的健康评估,并确定最佳的治疗时间。如果你患有糖尿病,定期检查你的脚不会愈合的伤口,刺痛或麻木等症状的一个重要步骤在管理这个条件。 9。穿防护鞋,必要时 总是打扮的天气和活动,特别是当它涉及到你的鞋。正如前面提到的,你的脚应该保持冷静(不冷)和干无论你在哪里。此外,当使用公共淋浴在健身房锻炼身体,这是至关重要的,穿橡胶拖鞋作为之间的一个障碍,你的脚和淋浴地板以及更衣室的地板,当你跳出。你的脚非常讨厌的工作时,你不想走动在比谁的一塌糊涂。 10。避免与别人共用 尤其是女孩,爱分享的鞋,但是,除非你真的,真的,真的很信任的来源,不要做。你永远不知道他们的脚一直(有意或无意),什么样的细菌,现在挂在他们的鞋子。如果你只是买了一双新鞋,这可能是试图通过不止一个人,擦拭里面的消毒剂擦拭,晾干前滑倒他们。 你准备更好地照顾你的脚吗?拿起你需要的一切,他们eVitamins纵容和保护

































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