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10个技巧你是第一次在健身房

加入一个健身房是是提升你的健康,但要做出这样的第一次旅行中可以是一个有点吓人了一大步。这里有一些提示,使你的大部分健身房的时间,无论你是新来的整个工作出事物或已经熟悉它。
因此,也许你不归类自己作为一个人最会考虑运动能力倾向,但你仍然希望进入形状和音你的身体。也许你已经工作了每天只要你能记住,但是你从来没有涉足实际的健身房,而是喜欢工作在你家的舒适感。或者,也许你只是希望通过做一个改变,以更加积极改变你的沙发土豆的状态。在任何情况下,尝试当地的健身房可以是一个伟大的方式为您行使转换你的风景和环境,你也可以采取一些新的,你可能不一般使用高科技装备的优势。如果你是一个新手去健身房的设置,你可能有几个问题,你甚至可能会有点吓到,感觉是正常的事,但你真的不应该担心。在你的头,并用你的崭新的健身会员卡,第一次,看看其中的一些技巧,帮助你感觉像一个旧亲,尽量减少一些你可能会遇到的忧虑,你沉浸在自己的满身是汗的海洋体,心中怦怦直跳,工作的肌肉。
 
1,尝试试用会员。
如果你渴望看到什么样子的工作,在健身房,但你并不完全准备掏出现金了一年之久的成员,试图得到一个先睹为快了试用会员,这是很多体育场馆报价。这样,您就可以得到一个感觉的环境,设备和服务类型,他们提供类似的个人训练或健身课程,你可能有兴趣,你也可以决定你是否会切实采取所有成员的优势所提供的。提示,提示:去了!
 
2,穿合适的运动服装。
你在人群中脱颖而出的一件事,这将使你的衣服。不要穿着牛仔裤和T恤现身。确保你把一些排汗短裤或贴身的裤子和透气背心或T恤。而且不要忘了舒适,支持运动鞋。 
 
3,如果你不知道如何使用特定的设备,请不要试图弄明白你自己。
有很多事情可以去错在这种情况下,如想在你的想法是一个平均的速度跳上跑步机,只飞了出去,当你意识到你所选择的最大值。为了避免受伤和可能的尴尬,经常检查与工作人员或同伴的健身房而去为要使用的机器,重量等设备的正确方法。
 
4,不要拿你的健身水平和他人。
当你工作时,它很自然的范围了周围的人对你评估自己的健身能力。总是会有的人比你比你更好的人更坏。不过,千万别想比较自己给他们。每个人在你的健身房有健身房的规模不同的排名,它可能采取这些年的努力,达到一个他们目前。不要指望被解除像绿巨人的第一次尝试拿起一些权重,也不要倒在自己的不是一样大,你以为你是。你一定会随着时间改善。 
 
5,要有礼貌别人的空间。
这似乎是常识,但要注意你周围的人。这不是明智的打断别人,要尽量切人的设定短,迫使自己的方式,或者把所有在他们的空间。这也是必要的,以确保你把毛巾擦拭你的设备使用之前和之后,为了大家的健康和全身健康。没有什么是比举重板凳上plopping下来的时候轮到你更糟,才发现这个人你离开之前,背后的汗水水坑。呸。
 
6,记住要收拾你的补充和保湿。
前锻炼补充或蛋白质奶昔可以走很长的路在帮助您的身体加油为即将到来的锻炼。根据不同的种类,它们通常装载有人体必需的维生素,氨基酸等有益的营养成分,可以帮助你放大你的锻炼。此外,这是至关重要的包足够的水或运动饮料,以保持你的身体足够的水分和电解质的高,所以你可以把它通过你的练习成功,没有问题。
 
7,不要占着设备。
当有些人工作了,他们“得到了区”,他们调出来的一切,身边的每一个人。而这往往是奉献精神和强烈关注的一个标志,它也可以成为一个问题,如果你忘了,还有很多其他人排队使用心肺机你在。礼让和限制你的时间,让其他人有机会。
 
8,成为受过良好教育的锻炼行话。
您可能会听到诸如“销售代表”和“套”,不知道到底什么人都在谈论时,他们要求被“发现”或“工作”与某人。相反,假设鹿内式大灯的外观,完全不知道发生了什么事情,尽量去熟悉这些术语。“销售代表”和“集”是测量你进行练习移动量的方法。集至少包括几个代表,或重复,一个锻炼的举动; 在很多的锻炼,你会执行任何给定的运动至少两集。如果有人问你“点”出来的,这意味着他们要求你在执行的工作,涉及的权重,他们不能解除的帮助。如果你在锻炼身体的中间,有人问到“工作,”他们很可能询问他们是否可以分享你正在使用的设备。
 
9,保持动力。
如果这是你第一次在健身房,你可能会成为压倒一切的你在机器,设备和重量方面的选项,例如。如果你不能一个运动,你可以正常,或者你可能甚至不能够执行一个执行许多套你可能会变得沮丧。在任何情况下,尽量不要放弃。只需移动到另一个工作,如果你似乎无法得到的东西下来,但保持你的动机较强,你会继续努力。并确保你真的想要它!
 
10,   拍拍自己的背。
一旦你清理,洗完澡了,并准备与成功的能力,实力和动机新发现的感觉离开,一定要给自己一个大拍拍背。引以自豪的是,你成功地通过你的第一次去健身房做吧,你现在是一步步接近目标,无论你有你的健身和整体健康。抬起你的头,破解一个微笑,走出了健身房与成就感。然后转身和重复。
 
eVitamins有一个伟大的选择,运动补剂和健康生活的产品,可以使一个伟大的除了你的运动包。请务必检查回来,明天,有一个健康的一天!
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