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10件关于心里健康的事 - eVitamins 香港

May is National Mental Health Month, so it is important to make sure you know the facts when it comes to mental health. Keep reading to find out more.
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     五月份是美国国家心理健康月,有很多原因来让传播重视心理健康的意识。身体健康状况往往比心理健康更受关注,是许多心理健康问题悄无声息未被发现,很常见。不仅心理健康的影响你的心情,而且其效果可以延伸到你的身体健康,以及,可能导致您的整体健康的许多方面的问题。因此,它的关键是跟上你的心理健康状况,并能够做到要求你对心理健康有正确的认识。

1.美国成人患病率精神卫生研究所的报告,约有18.6%18岁以上的美国成年人会在某一年经历心理疾病。这相当于约4370万,或1:5。

2.美国青年患病率:46.3%左右的13岁至18在他们的生活中遇到某种精神疾病。当说到严重的精神疾病,21.4%的孩子在同一年龄组会在他们的一生中有体验。

3.从死亡人数自杀:虽然对自己的心理疾病一般不会导致死亡,自杀是常见的严重精神病的结果。约90%的自杀的人有潜在或确诊精神障碍,而且每年约有三万名美国人死于自杀

4.如何心理健康能影响身体健康:有一定的精神疾病,比如抑郁症,可以让你发展出其他健康状况的可能性增加。据发表在内科医学档案2010年的研究,抑郁症和糖尿病之间的可能是有连接的。抑郁的女性参与者在研究中发现,17%可能发展为糖尿病。也有相反的发生的可能性增加:那些已经有糖尿病被发现患抑郁症的机会较高。此外,最近的研究表明,抑郁症可能增加得到痴呆的机率。

5.常见的心理疾病:某些精神疾病中最常见的形式是抑郁症,焦虑症,双相情感障碍,精神分裂症,强迫症,创伤后应激障碍和饮食失调。

6.一般症状:有一个广泛的精神疾病的症状,并且它们都依赖于特定的条件。但是,梅奥诊所指出,这些症状可能表明一个可能的心理障碍:
  • 你感到悲哀,自闭或无法自己基本上一致。
  • 你也很难集中,或有干脆清晰的思维。
  • 你食欲不振。
  • 你不再能享受活动的兴趣。
  • 你有绝望或前景黯淡的感觉。
  • 你感到焦虑,压力太大了,愤怒或激动。
  • 你有低能量水平。
  • 你对性没有多大兴趣。
  • 你正在经历从现实分离,其中可能包括幻觉或妄想。
  • 你不能应付压力。
  • 你有伤害自己或他人的想法。
7.风险因素:在家庭中的许多精神障碍,遗传学在决​​定你发展的心理健康状况的几率中作用显著。可能涉及的其他因素是大脑化学物质,生活事件和人格。

8.筛选:目前,已经正在努力在学校,基层医疗卫生机构和其他机构实施定期的心理健康普查。现在,你可以有免费,不记名的心理健康检查来帮助你确定是否您可能会遇到一个心理状态,点击这里,这可能需要专业人士的帮助。和医生谈谈总是发现这样最好,最准确的方法,但是。

9.治疗:大多数精神疾病需要与认知行为疗法,药物或两者的组合治疗。根据精神疾病全国协会, 60%至90%的严重的精神疾病患者治疗后都能够体验到一个显著症状减轻和全面改善。

10.抹去羞辱和展望未来:很多人都害怕,尴尬或羞愧,解决精神疾病,尤其是承认他们有。通过心理健康谈话是一种较为普遍的话题,把它公开化,有一个更好的机会能成功的诊断,治疗和恢复。某些政治人物和健康组织召集一个更好地处理心理健康讨论和处理。在医学上,也正在取得进展,每天涌现治疗精神疾病的新方法。到2015研究发现,抑郁症可能会留下“代谢签名”,这也许能帮助科学家监视心理健康在未来的分子水平,经过​​进一步研究。

     你的心理健康保健和你的身体健康的保健同样重要。虽然五月是美国国家心理健康月,但每个月,每一天都是支持你的心理健康的重要月份。如果你怀疑你可能有精神病而苦苦挣扎,请立即与医生联系。如果你不能跟你的医生,向朋友或家人伸出手,或拨打911获得立即支持。

     感谢您的阅读,保重!
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