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10种让你更健康的简单食物 - eVitamins 香港

Get to know about 10 foods you probably already know of and what they can do for you and your health routine.
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大力水手为了把长肌肉而吃菠菜。马里奥吃了蘑菇就会长大。忍者龟总吃比萨饼因为他们很酷,兔八哥总是拿着胡萝卜。我们吃的食物对我们的影响远远超过我们最喜爱的漫画和让我们相信多年的电子游戏中的人物。以下是十大最简单的食物,你应该为了良好的健康状况常当零食来吃:

  1. 核桃-七办核桃将为您提供您的每日所需的α-亚麻酸,欧米伽-3 脂肪酸亚麻油
  2. 甘蓝-他们含有的对抗癌症的和帮助身体排毒的成分比其他任何蔬菜
  3. 菠菜-一个绿色食物,为您提供充足的维生素K维生素,有助于防止血液凝块,并能强健骨骼
  4. 草莓 - 它们含有大量的植物素,有助于制止宫颈癌和结肠癌。
  5. 花生酱-它含有精氨酸,能保持血管健康,提高整体血液循环  ,并帮助向细胞输送养分,对身体很好
  6. 牡蛎-它们可以帮助提高你的免疫系统大约6牡蛎里含有每日推荐量两倍的  
  7. 三文鱼-3盎司的三文鱼就包含了一整天需要的欧米伽-3
  8. 蓝莓- 蓝莓有助于保护你的大脑产生炎症,并促进细胞之间的最佳沟通。
  9. 麦片-他们帮助减少心脏的炎症,还能减少腹部脂肪
  10. 向日葵种子-葵花籽中含有每日推荐量一半的维生素E,并对你的心脏也有益。
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