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十大你的身体需要盐的理由

过度食用盐可能会损害你的健康,造成各种健康问题,但盐在身体里存在有特殊的意义。继续读下去了解更多信息吧!
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     当你想到这个词的盐或钠,你可能认为它的负面的,因为过量食用食盐的危害已经被健康新闻广泛宣传。虽然过度用盐比用盐不足常见,但保持你的身体健康的盐平衡仍然是至关重要的。如果你做了决定吧盐和过咸的食物完全从你的饮食里剔除掉,你可能要重新考虑。盐,特别是碘,在食用得当的时候,可以提供多种益处和营养。这里是为什么需要盐来保持健康的一些关键原因。


1.盐中能找到营养物质钠,它在调节血浆的体积从而更好运输到组织和器官起关键作用。


2.在碘盐中碘含量可以促进甲状腺激素的健康产生。


3.碘缺乏是甲状腺功能减退或甲状腺低活性的一个直接原因;因此,拥有一个健康的碘摄入量(可通过加碘盐,以及其他来源来完成)可以帮助延缓甲状腺问题,但过量会导致相反的效果,可能表现为甲状腺功能亢进症。


4.钠有助于调节神经系统,包括神经信号的传输,允许正常肌肉和运动活动的功能。


5.碘缺乏是罕见的,但是当它发生时,它可以对孕妇及其胎儿造成印象,因为碘的正常摄入,胎儿大脑健康发育的关键。这种微量元素太少会导致精神和/或身体障碍,包括低智商


6.钠有助于调节水和电解质在你的身体适当的平衡。


7.甲状腺缺碘,这将造成嗜睡,思路不清和注意力地下的副作用。


8.钠与的共生关系,当你体内的钠水平的上升或下降,你的钾水平会变化,反之亦然。过多的钠会导致你的钾水平处于危险,而太少的钠会导致钾的扶摇直上。钾调控是适当的细胞功能所必需的。


9.碘不足会影响你的皮肤,由于你的身体缺乏出汗和不适当的体液平衡可能导致干燥。


10.钠以防止血液凝栓,从而导致严重的问题,健康的含量可有利于你的血液循环系统。


     如果你经常食用均衡的饮食,在你的饮食食盐不足是不大现实的,但它仍然是可能的。在没有与医生沟通,确定其必要性之前,不要尝试在您的饮食中添加更多的盐。过多的盐会导致高血压,心脏问题和骨关节炎,以及其他健康问题。同样,碘食用过量会产生有中毒的现象,有导致低渗,甲状腺功能亢进,胃和口腔问题。

     本文只是单纯的提供信息,并不是建议增加或减少盐的摄入量。


     感谢您的阅读,更多健康新闻,明天回来!



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